Synimet udhëzuese. Pika e ëmbël për humbje peshe është 1,5 deri në 3,0 mmol/l. Ky nivel i ketozës ushqyese rekomandohet nga studiuesit Stephen Phinney dhe Jeff Volek. Nivelet e ketonit prej 0,5 deri në 1,5 mmol/l, ketoza e lehtë ushqyese, është gjithashtu e dobishme, megjithëse jo në shkallën e ketozës së plotë ushqyese.
A është 8.0 një nivel i mirë keton?
Nivelet e ketonit mund të arrijnë deri në 7mM - 8 mM në disa raste në individë të shëndetshëm. Megjithatë, duket sikur nivelet nuk janë shumë më të larta se kjo (në kushte normale).
A mund të jenë shumë të larta ketonet në dietë keto?
Njerëzit e shëndetshëm në një dietë ketogjenike (keto) mund të zhvillojnë gjithashtu nivele të larta të ketoneve. Dietat keto nxisin humbjen e peshës duke inkurajuar trupin tuaj të prodhojë ketone për të djegur dhjamin. Meqenëse kjo mund të ketë efekte afatgjata në shëndetin e zemrës, duhet të pyesni mjekun tuaj përpara se të shkoni në këtë lloj diete.
A janë më të mira nivelet më të larta të ketonit?
Nivelet më të larta të ketoneve sugjerojnë ju keni më shumë ketone qarkulluese në gjakun tuaj por mos e ngatërroni këtë me djegien efikase të yndyrës, që është qëllimi i kësaj diete. Ketoza nuk është përgjithmonë. Rekomandohet që të ndiqni këtë dietë për të arritur në një gjendje në të cilën trupi juaj përshtatet me djegien e yndyrës dhe rezervave të glukozës për karburant.
Cili është niveli më i mirë i ketonit për humbje peshe?
Pika e ëmbël për humbje peshe është 1,5 deri në 3,0 mmol/l. Ky nivel i ketozës ushqyese rekomandohet ngastudiuesit Stephen Phinney dhe Jeff Volek. Nivelet e ketonit prej 0,5 deri në 1,5 mmol/l, ketoza e lehtë ushqyese, është gjithashtu e dobishme, megjithëse jo në shkallën e ketozës së plotë ushqyese.
