Le ta pranojmë. Stresi mund të dëmtojë. Një fillim i papritur ose periudha të zgjatura stresi mund të shkaktojë tension dhe dhimbje muskulore, ose dhimbje të tjera shoqëruese si dhimbje koke të shkaktuara nga tensioni i muskujve në zonat e afërta të shpatullave, qafës dhe kokës.
A mund të ndikojë stresi në muskujt tuaj?
Stresi kronik bën që muskujt në trup të jenë në një gjendje pak a shumë të vazhdueshme të mbrojtjes. Kur muskujt janë të tendosur dhe të tendosur për periudha të gjata kohore, kjo mund të shkaktojë reagime të tjera të trupit dhe madje të nxisë çrregullime të lidhura me stresin.
A mund të ndikojnë stresi dhe ankthi në muskujt tuaj?
Dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet e kyçeve mund të shkaktohen nga tensioni, si dhe nga shëndeti i përgjithshëm i dobët. Ankthi bën që muskujt të tensionohen, gjë që mund të çojë në dhimbje dhe ngurtësi në pothuajse çdo zonë të trupit.
Si shërohen muskujt nga stresi?
Si menaxhohet ose trajtohet dhimbja e muskujve?
- Pushoni dhe ngrini zonën e dhimbshme.
- Alternoni mes pakove të akullit për të reduktuar inflamacionin dhe nxehtësinë për të përmirësuar rrjedhjen e gjakut.
- Zbutuni në një banjë të ngrohtë me kripëra Epsom ose bëni një dush të ngrohtë.
- Merrni qetësues dhimbjesh pa recetë (aspirinë, acetaminofen, ibuprofen, naproksen).
Si shkakton stresi i tensionuar muskujt?
Kur jemi të stresuar, trupi në mënyrë natyrale çliron disa hormone. Adrenalina lidhet me fenomenin e lashtë "lufto ose ik" që rritetPresioni ynë i gjakut, rrit furnizimin tonë me gjak dhe bën që muskujt rreth shtyllës kurrizore të tensionohen dhe të ngërthehen në rast se duhet të largohemi nga burimi i stresit.
