Në mënyrë anekdotike, paraliza e gjumit dhe ëndërrimi i kthjellët mendohet të jenë të lidhura, me llogaritë e njerëzve që hyjnë në paralizë gjumi drejtpërdrejt nga një ëndërr e qartë dhe anasjelltas (Emslie, 2014).
A mund t'ju shkaktojnë ëndrrat e kthjellta paralizë gjumi?
Paraliza e gjumit.
Ëndërrimi i qartë mund të ndodhë me paralizëntë gjumit, e cila mund të jetë e shkurtër por e tmerrshme. Plus, problemet e gjumit mund të rrisin rrezikun e paralizës së gjumit.
Cilat janë efektet anësore të ëndrrave të qarta?
Ëndrrat e kthjellëta gjithashtu mund të shkaktojnë probleme, duke përfshirë:
- Më pak cilësi të gjumit. Ëndrrat e gjalla mund t'ju zgjojnë dhe ta bëjnë të vështirë rikthimin në gjumë. …
- Konfuzion, delirium dhe halucinacione. Tek njerëzit që kanë çrregullime të caktuara të shëndetit mendor, ëndrrat e qarta mund të turbullojnë kufirin midis asaj që është reale dhe asaj që imagjinohet.
Si e shmangni paralizën e gjumit kur ëndërroni qartë?
Nëse zgjoheni në mes të ëndrrave, shanset janë që jeni ende në fazën REM të gjumit. Mundohuni t'i mbani sytë mbyllur dhe kthehuni në gjumë, duke i fokusuar mendimet tuaja në ëndrrën tuaj. Kjo rrit shanset tuaja për të përjetuar një ëndërr të qartë. Megjithatë, gjatë kësaj faze ju mund të përjetoni "paralizë gjumi" përpara një ëndrre të qartë.
Çfarë e shkakton paralizën e gjumit?
Një nga shkaqet kryesore të paralizës së gjumit është privimi i gjumit, ose mungesa e gjumit. Një orar i ndryshueshëm i gjumit, duke fjetur në shpinë,përdorimi i medikamenteve të caktuara, stresi dhe probleme të tjera të lidhura me gjumin, si narkolepsia, mund të luajnë gjithashtu një rol.
