Si ndikon alkooli në ndërtimin e muskujve? Hulumtimet tregojnë se një periudhë akute e marrjes së moderuar të alkoolit nuk përshpejton dëmtimin e muskujve të shkaktuar nga ushtrimet dhe gjithashtu nuk ndikon në forcën e muskujve.
A është alkooli i keq për bodybuilding?
Alkooli kontribuon në ndarjen e proteinave më shumë sesa ushqimi juaj në sintezën e proteinave. Kur trupi degradon proteinat e muskujve, ai zbërthen më shumë muskuj sesa ndërton. Me fjalë të tjera, nuk ndërtoni kurrë muskuj. Shumë përpiqen të kombinojnë burimet e proteinave me alkoolin për të tejkaluar efektet negative.
A e prish alkooli rritjen e muskujve?
Studimet kanë treguar se konsumimi i alkoolit redukton sintezën e proteinave të muskujve (MPS), gjë që redukton mundësinë e fitimit të muskujve. Është zbuluar gjithashtu se alkooli modifikon negativisht nivelet e hormoneve dhe ul metabolizmin e trupit, që do të thotë se aftësia për të ulur yndyrën e trupit vonohet.
Sa ndikon alkooli në muskuj?
Kërkuesit shpjegojnë se alkooli mund të ndikojë në proteinat që aktivizojnë rritjen e muskujve. Për më tepër, një studim i veçantë nga Kolegji Shtetëror i Mjekësisë i Universitetit të Pensilvanisë zbuloi se alkooli uli prodhimin e hormonit të rritjes njerëzore, një pjesë kyçe e procesit të riparimit dhe rritjes së muskujve, deri në 70%.
A e prish pirja e alkoolit stërvitjen?
Pirja e alkoolit si një model i rregullt mund të ndikojë negativisht në performancën tuaj në palestër, kur luani sport, dhe në jetën e përditshme. Alkooli është një qetësues që ngadalëson funksionimin. Ai dobëson koordinimin sy-dorë, dëmton gjykimin dhe ngadalëson kohën e reagimit.
