Në këto studime janë përdorur doza deri në 1000 μg/ditë të pikolinatit të kromit. Në përgjithësi, ky hulumtim zbuloi se pikolinati i kromit prodhoi sasi shumë të vogla të humbjes së peshës (2,4 paund ose 1,1 kg) pas 12 deri në 16 javë te të rriturit me mbipeshë ose obezë.
A është kromi i mirë për të humbur peshë?
Kromi është një suplement i shkëlqyer për humbje peshe dhe jetëgjatësi. Shpesh shtohet në regjimin e bodybuilding dhe atletikës. Kromi rrit efektivitetin e insulinës e cila nga ana tjetër rregullon thithjen e aminoacideve.
A ju ndihmon kromi të humbni yndyrën e barkut?
Një rritje në yndyrën e barkut ndodh në disa përdorues të HAART. Ndër pjesëmarrësit që kishin këtë problem përpara se të hynin në studim dhe që morën krom gjatë studimit, dhjami i barkut u ul me 600 gram (ose më shumë se një paund). Tek njerëzit me placebo, dhjami i barkut u rrit me 1,500 gram (rreth 3.3 paund) gjatë studimit.
Pse nuk duhet të përdorni krom?
Ka pasur disa raporte që kromi shkakton rrahje të rastësishme të zemrës, shqetësime të gjumit, dhimbje koke, ndryshime humori dhe reaksione alergjike. Kromi mund të rrisë rrezikun e dëmtimit të veshkave ose mëlçisë. Nëse keni sëmundje të veshkave ose të mëlçisë, mos merrni krom pa folur më parë me mjekun tuaj.
A e shtyp kromi oreksin?
Kromi është një mineral i përdorur zakonisht për kontrollin e sheqerit në gjak, reduktimin e urisë dheulje të dëshirave. Si funksionon: Pikolinati i kromit është një formë shumë e absorbueshme e kromit që ndihmon në reduktimin e oreksit dhe dëshirave duke ndikuar në neurotransmetuesit e përfshirë në rregullimin e humorit dhe sjelljes së të ngrënit (45).
