“Është e mundur të hipnotizoni veten duke e trajnuar mendjen tuaj për t'u çlodhur pa përdorimin të çdo regjistrimi dhe pa ndihmën e një hipnoterapisti, "i thotë Smith Bustle. "Kjo është e dobishme sepse do të thotë që ju mund të përmirësoni 'gjendjen' tuaj (gjendja juaj=mendësia + ndjenjat + sjelljet) në çdo kohë, kudo, falas.
A është e mundur të hipnotizosh vetë?
Meqenëse është një aftësi nga ana e subjektit që ta lejojë veten të kalojë në një gjendje hipnotike, është krejtësisht e mundur që një person të hipnotizojë veten pa nevojën e një udhëzues, ose një hipnoterapist. Kjo njihet si vetëhipnozë.
Si ta bëj veten të hipnotizuar?
Si ta hipnotizoni veten:
- Shtrihuni rehat dhe fiksoni sytë në një pikë në tavan. …
- Frymë ngadalë dhe thellë.
- Përsëriteni me zë të lartë ose mendërisht "gjumë" ndërsa thithni dhe "gjumë të thellë" ndërsa nxjerrni frymën. …
- Sugjerojini vetes që të mbyllni sytë.
- Thelloni gjendjen hipnotike duke numëruar.
Çfarë ndodh nëse hipnotizoni veten?
Vetëhipnoza është një gjendje shpirtërore e natyrshme e cila mund të përkufizohet si një gjendje e rritur e përqendrimit të fokusuar. Me të, ju mund të ndryshoni të menduarit tuaj, të hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe të merrni kontrollin e personit që jeni-së bashku me relaksimin dhe stresin nga jeta e përditshme.
A mund të bëj vetëhipnozë vetë?
Po, ju vërtet mund ta hipnotizoni veten- Ja si. … Në fakt, ju mund të hipnotizoni veten, sipas hipnotizueses Grace Smith, autore e Mbyllni sytë, Çlirohuni: Përdorni Vetëhipnozën për të Reduktuar stresin, për të hequr dorë nga zakonet e këqija dhe për të arritur një relaksim dhe fokus më të madh.
