Si të parandaloni hipoterminë
- Vishni veshje të ngrohta me shumë shtresa me mbrojtje të mirë të duarve dhe këmbëve (shmangni shiritat e kyçeve, çorape dhe këpucë që shtrëngojnë tepër).
- Vishni kapelë të ngrohtë. …
- Nëse është e mundur, ndërroni rrobat e thata sa herë që rrobat lagen.
- Gjej strehë të përshtatshme për të qëndruar ngrohtë.
Çfarë duhet të bëj gjatë hipotermisë?
Këshilla për ndihmën e parë
- Ji i butë. Kur po ndihmoni një person me hipotermi, trajtojeni me butësi. …
- Lëvizni personin nga i ftohti. …
- Hiqni veshjet e lagura. …
- Mbulojeni personin me batanije. …
- Izoloni trupin e personit nga toka e ftohtë. …
- Monitoro frymëmarrjen. …
- Ofroni pije të ngrohta. …
- Përdor kompresa të ngrohta dhe të thata.
Çfarë duhet të bëj para dhe pas hipotermisë?
- Telefononi 911 nëse dyshoni për hipotermi.
- Rikthe ngrohtësinë ngadalë. Merrni personin brenda. …
- Filloni CPR, nëse është e nevojshme, ndërsa ngrohni personin. Nëse personi nuk merr frymë, filloni menjëherë CPR. …
- Jepni lëngje të ngrohta. Jepini personit një pije të ngrohtë, nëse është i vetëdijshëm. …
- Mbani temperaturën e trupit lart. …
- Ndjekje.
Cilat janë protokollet e sigurisë së hipertermisë?
Shmangni sforcimin ose ushtrimin, veçanërisht gjatë pjesës më të nxehtë të ditës. Nëse udhëtoni, lini 2 deri në 3 javë më parë në një klimë jashtëzakonisht të nxehtëduke tentuar çdo lloj sforcimi. Kur jeni jashtë, vishni një kapele dhe rroba të gjera; kur jeni brenda, hiqni sa më shumë veshje të nevojshme për të qenë të rehatshëm. Bëni një banjë ose dush të vakët.
Çfarë është hipotermia dhe si ta shmangni atë?
Në raste urgjente, pini ujë të ftohtë në vend të akullit ose borës. Hani ushqim të mjaftueshëm çdo ditë. Kur jeni të ftohtë, trupi juaj harxhon më shumë kalori. Gjithashtu, ju duhet të ruani pak yndyrë në trup që trupi juaj të qëndrojë i ngrohtë. Kufizoni sasinë e kafeinës ose alkoolit që pini kur është ftohtë.
