2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Fibra dietike - gjendet kryesisht në fruta, perime, drithëra dhe bishtajore - është ndoshta më e njohur për aftësinë e saj për të parandaluar ose lehtësuar kapsllëkun.
Çfarë është fibra dhe ku mund të gjendet?
"Fibra gjendet në drithërat, fasulet, frutat dhe perimet", tha Smathers. Shpesh gjendet në përqendrim më të lartë në lëkurën e frutave dhe perimeve. Ajo sugjeroi një dietë që përfshin ushqimet e mëposhtme me shumë fibra: Thjerrëzat, të cilat kanë 16 gram fibra për filxhan, të gatuara.
Cili ushqim është i pasur me fibra?
10 ushqimet kryesore me fibra
- Fasule. Thjerrëzat dhe fasulet e tjera janë një mënyrë e thjeshtë për të futur fibrat në dietën tuaj në supa, zierje dhe sallata. …
- Brokoli. Kjo perime mund të bëhet pëllumbi si perime me fibra. …
- Berries. …
- Avokado. …
- Kokoshka. …
- Drura integrale. …
- Mollë. …
- Fruta të thata.
A kanë vezët të larta në fibra?
Vezët e fërguara janë të mbushura me proteina, por ato nuk janë një burim i mirë fibrash. Ju mund ta ndryshoni këtë duke hedhur disa perime të copëtuara si spinaqi, brokoli, angjinarja ose avokado.
A kanë makarona të larta në fibra?
Makarona të rafinuara. Makaronat me drithëra integrale zakonisht janë të larta në fibra, mangan, selen, bakër dhe fosfor, ndërsa makaronat e rafinuara dhe të pasuruara kanë tendencë të jenë më të larta në hekur dhe vitamina B. Makaronat me drithëra integrale janë gjithashtu më të ulëta në kalori dhe më të larta në fibra dhe disa mikronutrientësesa makarona të rafinuara.
Recommended:
A është gjetur dysprosium?
Disproziumi është elementi kimik me simbolin Dy dhe me numrin atomik 66. Është një element i tokës së rrallë me një shkëlqim argjendi metalik. Dysprosium nuk gjendet kurrë në natyrë si një element i lirë, megjithëse gjendet në minerale të ndryshme, si ksenotima.
A është gjetur ndonjëherë trupi i gjembave?
vdekja e Barb konfirmohet në episodin e parafundit të sezonit, The Bathub, kur Eleven udhëton në Upside Down për të provuar të gjejë Barb (dhe Will). Mjerisht, ajo sheh kufomën e përgjakur të Barbit me një nga goditjet me kokë poshtë që po dilte prej saj.
A është gjetur antraksi?
Antraksi është më i zakonshëm në rajonet bujqësore të Amerikës Qendrore dhe Jugore, Afrikës Sub-Sahariane, Azisë qendrore dhe jugperëndimore, Evropës jugore dhe lindore dhe Karaibeve. Antraksi është i rrallë në Shtetet e Bashkuara, por shpërthime sporadike ndodhin në kafshët e egra dhe shtëpiake që kullosin si bagëtia ose dreri.
A është gjetur fosfor?
Fosfori është një element kimik me simbolin P dhe numrin atomik 15. Fosfori elementar ekziston në dy forma kryesore, fosfori i bardhë dhe fosfori i kuq, por për shkak se është shumë reaktiv, fosfori nuk gjendet kurrë si element i lirë në Tokë.
A është gjetur Kathie Dust?
Është një llogari që prokurorët e Westchester po e shikojnë nga afër ndërsa vendosin gati 40 vjet më vonë nëse do të ndjekin akuzat penale për zhdukjen e Kathie. Ajo supozohet e vdekur por trupi i saj nuk është gjetur kurrë dhe askush nuk është akuzuar ndonjëherë.
