Sekretimi i melatoninës nga gjëndra pineale e njeriut ndryshon dukshëm me moshën. Sekretimi i melatoninës fillon gjatë muajit të tretë ose të katërt të jetës dhe përkon me konsolidimin e gjumit gjatë natës.
Çfarë e stimulon gjëndrën pineale të çlirojë melatoninën?
Është e rëndësishme të theksohet se "errësira" stimulon gjëndrën pineale të sekretojë melatonin ndërsa ekspozimi ndaj dritës pengon këtë mekanizëm [12].
Çfarë nxit lirimin e melatoninës?
Sinteza dhe çlirimi i melatoninës stimulohen nga errësira, melatonina është "shprehja kimike e errësirës" dhe frenohet nga drita [4]. Informacioni fotik nga retina transmetohet në gjëndrën pineale përmes bërthamës suprakiazmatike të hipotalamusit (SCN) dhe sistemit nervor simpatik [5].
Në cilën fazë të gjumit lirohet melatonina?
Ky frenim çlirohet në fazën e errët dhe çon në sintezën/lirimin e melatoninës me nxitjen e gjumit pasues. Cikli gjumë-zgjim është vetëm një nga shumë ritmet cirkadiane. E mbetur pa stimul, periudha cirkadiane e gjumit/zgjimit është rreth 24.2 orë, por kjo mund të ndryshojë nga 23.8 në 27.1 orë.
Në sa orë arrin kulmin e melatoninës?
Pasi merrni një suplement oral, melatonina arrin nivelin e saj maksimal në rreth 1 orë. Ju mund të filloni të ndiheni të përgjumur në këtë pikë. Por si të gjitha drogat,melatonina ndikon ndryshe tek të gjithë. Mund të duhet pak a shumë kohë që të ndjeni efektet.
