Fibra e tretshme që gjendet në lëvozhgat e psiliumit mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit. Psyllium mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut dhe diarresë, dhe përdoret për të trajtuar sindromën e zorrës së irrituar, hemorroidet dhe probleme të tjera të zorrëve. Psyllium është përdorur gjithashtu për të ndihmuar në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak te njerëzit me diabet.
A është në rregull të marrësh lëvore psyllium çdo ditë?
Nuk ka asnjë provë që përdorimi i përditshëm i suplementeve të fibrave - si psyllium (Metamucil, Konsyl, të tjerë) ose metilcelulozë (Citrucel) - është i dëmshëm. Fibra ka një sërë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë normalizimin e funksionit të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut.
Pse lëvorja e psylliumit është e keqe për ju?
Meqenëse psyllium krijon masën e zorrëve dhe ka efekte laksative, kjo substancë mund të ketë efekte anësore negative. Ju mund të jeni veçanërisht të prirur ndaj efekteve anësore nëse jeni i ri në psyllium ose nëse merrni më shumë se sasia e rekomanduar në ditë. Disa nga efektet anësore të mundshme përfshijnë: dhimbje barku dhe ngërçe.
A është më mirë të merret lëvore psyllium gjatë natës apo në mëngjes?
Kapsulat duhet të gëlltiten të tëra me një gotë të plotë (8 ons) ujë. Është më mirë nëse i merrni dozat tuaja menjëherë pas një vakti. Mos merrni kurrë një dozë para gjumit.
Cilat janë përfitimet e konsumimit të lëvozhgës së psiliumit?
Psyllium disponohet në forma të ndryshme dhe ka shumë përfitime shëndetësore
- Psyllium lehtëson kapsllëkun. …
- Mundndihmojnë në trajtimin e diarresë. …
- Mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak. …
- Mund të rrisë ngopjen dhe të ndihmojë në humbjen e peshës. …
- Mund të ulë nivelet e kolesterolit. …
- Duket se i bën mirë zemrës. …
- Ka efekte prebiotike.
