Lecitina e lulediellit është një emulsifikues natyral yndyror që mund të ndihmojë në reduktimin e "ngjitshmërisë" së qumështit dhe të pengojë yndyrnat të grumbullohen së bashku. Mund të lirojë gjithashtu bllokimet yndyrore ekzistuese dhe të përmirësojë rrjedhën e qumështit.
Sa lecithin duhet të marr gjatë ushqyerjes me gji?
Meqenëse nuk ka sasi të rekomanduar ditore për lecithin, nuk ka dozim të përcaktuar për suplementet e lecitinës. Një dozë e sugjeruar është 1, 200 miligramë, katër herë në ditë, për të ndihmuar në parandalimin e kanaleve të mbyllura të përsëritura, sipas Fondacionit Kanadez të ushqyerjes me gji.
Cila është forma më e mirë e lecithinës?
Granulat zakonisht perceptohen si lloji më i mirë i suplementit të lecitinës, pasi ato përmbajnë përqendrimin më të lartë të lecitinës që mund të merret në suplementet dietike dhe gjithashtu zakonisht janë shumë të lehta që trupi të absorbojë dhe përpunojë.
A është në rregull lecitina e lulediellit për t'u marrë gjatë ushqyerjes me gji?
Leticina e lulediellit mendohet se zvogëlon "ngjitshmërinë" e qumështit të gjirit duke holluar yndyrat në qumësht dhe duke i mbajtur ato që të grumbullohen së bashku. Nuk ka kundërindikacione të njohura për ushqyerjen me gji, dhe lecithin është "përgjithësisht i njohur si i sigurt" nga FDA.
A është lecitina e sojës e mirë për ushqyerjen me gji?
Lecitina është një aditiv ushqimor shumë i zakonshëm dhe gjendet natyrshëm në shumë ushqime të tjera. Nuk ka kundërindikacione të njohura për përdorimin e tij nganënat gjidhënëse.
