Një mur simulon kërkesat e ngjitjes në shkëmb dhe ju lejon të punoni në teknikë ndërkohë që jeni duke u forcuar. Bouldering është një stërvitje fantastike për të gjithë trupin, por më e rëndësishmja, është shumë argëtuese. … Nëse jeni njohur me teknikat bazë të ndërtimit, ndërtimi i murit tuaj do të jetë një punë e lehtë.
Cilat janë përfitimet e ngjitjes në mur?
5 Përfitimet shëndetësore të ngjitjes në shkëmb në ambiente të mbyllura
- I forcon muskujt tuaj ndërsa ka ndikim të ulët. …
- Përmirëson fleksibilitetin tuaj. …
- Sfidon sistemin tuaj kardiovaskular. …
- Lufton sëmundjet kronike. …
- Mund të ndihmojë në përmirësimin e koordinimit.
Pse është ngjitja kaq e rëndësishme?
Ngjitja zhvillon ndërgjegjësimin tonë hapësinor, aftësitë motorike dhe kujtesën. … Një studim nga PlayCore gjeti prova se ngjitja në një moshë të re ndihmon në përmirësimin e ndërgjegjësimit hapësinor dhe drejtimit dhe gjithashtu rrit aftësitë fizike si ekuilibri, koordinimi i duarve dhe këmbëve dhe shkathtësia.
A kam nevojë për leje për të ndërtuar një mur ngjitjeje?
Një mur personal ngjitjeje në shtëpinë tuaj, garazhin ose bodrumin, i cili nuk ndryshon strukturën e objektit ekzistues, me shumë mundësi nuk do të kërkojë leje ndërtimi. Do t'ju duhet një leje ndërtimi nëse puna që po planifikoni kërkon rinovim, rimodelim, ndryshim të mureve mbajtëse ose ndërtesë të re në shtëpinë tuaj.
Sa kushton për të ndërtuar një mur ngjitjeje?
Në varësi të madhësisëdhe kompleksiteti i dizajnit tuaj, një mur ngjitjeje që ndërtohet vetë do të kushtojë midis 75$ dhe 600$ për m2. Ndërtimi i një muri për ngjitje shkëmbi kushton 40-60 dollarë për këmbë katrore në varësi të llojit të dërrasës dhe mbajtësve të përdorur.
