Këtu janë 8 metoda efektive për t'ju ndihmuar të humbni yndyrën në fytyrë
- Bëni ushtrime për fytyrën. …
- Shto kardio në rutinën tënde. …
- Pini më shumë ujë. …
- Kufizoni konsumin e alkoolit. …
- Rulni sasinë e karbohidrateve të rafinuara. …
- Ndrysho orarin e gjumit. …
- Vëzhgoni marrjen tuaj të natriumit. …
- Hani më shumë fibra.
Cili është shkaku i yndyrës në fytyrë?
Yndyra në fytyrë shkaktohet nga shtimi në peshë. Arsyeja e yndyrës së tepërt në fytyrë është dieta e dobët, mungesa e stërvitjes, plakja ose kushtet gjenetike. Dhjami është zakonisht më i dukshëm në faqe, nyje, nën mjekër dhe qafë. Yndyra e fytyrës priret të jetë më e dukshme te njerëzit me tipare të rrumbullakosura dhe më pak të theksuara të fytyrës.
A mund të humbni peshë në fytyrë?
Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë reale për të synuar humbjen e peshës vetëm në një pjesë të trupit tuaj, duke përfshirë fytyrën, mënyra më e mirë për të humbur peshë në fytyrën tuaj është të humbni peshë në përgjithësi. Dhe mënyra më e mirë për ta arritur këtë është (e keni marrë me mend!) përmes stërvitjes dhe një diete të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
A ul yndyrën në fytyrë përtypja?
Po, e lexuat mirë! Mund të duket qesharake, por përtypja e çamçakëzit është një nga ushtrimet më të thjeshta për të reduktuar dhe humbur yndyrën nën mjekër. Ndërsa përtypni çamçakëz, muskujt e fytyrës dhe mjekrës janë në lëvizje të vazhdueshme, gjë që ndihmon në uljen e yndyrës së tepërt. Ai forcon muskujt e nofullës duke ngritur mjekrën.
Si mund të humbasë fytyrën një person i dobëtyndyrë?
Yndyra në fytyrë: Si të reduktoni yndyrën në fytyrë?
- Provo ushtrimet e fytyrës. Ushtrimi i fytyrës synon në mënyrë specifike muskujt e fytyrës tuaj. …
- Pini më shumë ujë. Konsumi adekuat i ujit është jashtëzakonisht i nevojshëm për shëndetin tuaj të përgjithshëm. …
- Siguroni gjumë të duhur. …
- Provo ushtrimet kardio. …
- Redukto marrjen e kripës.
