Më poshtë janë mjetet për të provuar:
- Njerëzimi i përbashkët. …
- Fol me kritikun tënd të brendshëm. …
- Komunikoni në mënyrë jo të dhunshme me veten dhe të tjerët. …
- Ndaloni së gërmuari vrimën e pashpresë. …
- Shmangni krahasimet. …
- Shpresa mund të huazohet, të ndahet dhe ngjitëse. …
- Vizatoni një vijë dhe qëndroni në të. …
- Pranoni momentet pozitive.
Si mund të gjesh shpresë në kohët e mungesës së shpresës?
Ne të gjithë mund ta bëjmë këtë duke menduar pozitiv, pohim, dhe thjesht duke përsëritur se "gjithçka është mirë" në mënyrë që t'i japim vetes shpresë edhe në kohë dëshpërimi.
Çfarë bëni kur një situatë duket e pashpresë?
9 Gjëra për të bërë nëse ndiheni të pashpresë
- Konsideroni se truri juaj mund t'ju gënjejë.
- Argumentoni të kundërtën.
- Mendoni për atë që fitoni nga të qenit i pashpresë.
- Mendoni se çfarë mund të përfitoni nga zhvillimi i shpresës.
- Angazhohuni në zgjidhjen e problemeve.
- Flisni me një mik ose anëtar të besuar të familjes.
- Zhvilloni një plan.
- Merr Veprim.
Si keni besim kur gjërat duken të pashpresë?
Këtu janë pesë mënyra se si përpiqem të mbaj besimin kur duket e pamundur:
- Lutu. Kërkojini Perëndisë, universit, ose çfarëdo force më të lartë në të cilën besoni, fuqinë për të dashur në potencialin tuaj të plotë. …
- Jini bujarë me të tjerët. …
- Frymëzohu. …
- Rrethveten me njerëzit që i admironi. …
- Merrni topin të rrotullohet gjëja e parë në mëngjes.
Si ndikon mungesa e shpresës në jetën e njerëzve?
Pashpresa shpesh çon në humor të ulët dhe ndikon negativisht në aftësinë e dikujt për të perceptuar veten, njerëzit e tjerë dhe rrethinat [2]. Pashpresa është shkaku kryesor i vetëvrasjes dhe shumë njerëz në mbarë globin përjetuan mungesë shprese dhe tentuan vetëvrasje për shkak të saj [4, 5].
