2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Shpesh shkaku i dhimbjes së shpatullave nga shtypja e stolit është një tendosje e muskujve të manshetës rrotulluese. Pranga rrotulluese është një grup prej 4 muskujsh që lëvizin shpatullën tuaj. Të 4 këta muskuj ngjiten në pjesën e përparme të shpatullës që mund të jetë burimi i dhimbjes.
A është shtypja e stolit e keqe për manshetën rrotulluese?
"Por ngarkimi i të njëjtëve muskuj me një shtangë të rëndë javë pas jave mund të dëmtojë gjithashtu potencialisht tendinat, ligamentet dhe kërcin brenda nyjës së shpatullës, veçanërisht manshetën rrotulluese dhe labrum."
Si mund ta di nëse e kam grisur manshetën time rrotulluese?
Simptomat më të zakonshme të një këputjeje të manshetës rrotulluese përfshijnë:
- Dhimbje në pushim dhe gjatë natës, veçanërisht nëse shtriheni në shpatullën e prekur.
- Dhimbje kur ngrini dhe ulni krahun ose me lëvizje specifike.
- Dobësi gjatë ngritjes ose rrotullimit të krahut.
- Krepitus ose ndjesi kërcitjeje kur lëviz shpatullën në pozicione të caktuara.
Si e forconi manshetën tuaj rrotulluese?
Përkulni bërrylin e krahut tuaj të dëmtuar në 90 gradë dhe mbështeteni bërrylin në anën tuaj. Parakrahu juaj duhet të qëndrojë përgjatë barkut. Mbani një trap të lehtë në dorën e palës së dëmtuar dhe, duke e mbajtur bërrylin në anën tuaj, ngrini ngadalë trapën drejt tavanit. Ndaloni rrotullimin e krahut nëse ndjeni tendosje.
Si mund ta lehtësoj dhimbjen e shpatullave?
Kujdes në shtëpi
- Vendosni akull në zonën e shpatullavepër 15 minuta, më pas lëreni për 15 minuta. Bëjeni këtë 3 deri në 4 herë në ditë për 2 deri në 3 ditë. …
- Pushoni shpatullën tuaj për ditët në vijim.
- Kthehuni ngadalë në aktivitetet tuaja të rregullta. …
- Marrja e ibuprofenit ose acetaminofenit (siç është Tylenol) mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes.
Recommended:
Kur marr frymë thellë më dhemb gjoksi?
Pleuriti. I njohur edhe si pleurit, ky është një inflamacion ose acarim i mukozës së mushkërive dhe gjoksit. Ju ka të ngjarë të ndjeni një dhimbje të mprehtë kur merrni frymë, kolliteni ose teshtitni. Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes pleuritike të gjoksit janë infeksionet bakteriale ose virale, emboli pulmonare dhe pneumotoraksi.
Si të shpëtojmë nga bletët që rri pezull?
Hidhini një sy mënyrave të mëposhtme për të hequr qafe mizat rreth shtëpisë tuaj 1 - Përdorni një tifoz. Nëse fluturat janë në oborrin tuaj dhe keni një prizë, mund të përdorni një ventilator. … 2 - Bëni një repelent të mizave. Një tjetër mundësi është të bëni një mjet kundër mizave.
Pse po rri kaq keq?
Edhe ulur në pozicionin W shpesh mund të krijojë muskuj të shtrënguar në këmbë dhe ije. Nëse muskujt janë të shtrënguar, ata mund të pengojnë lëvizjen normale, duke ndikuar në zhvillimin e koordinimit dhe ekuilibrit të fëmijës suaj. Muskujt që preken përfshijnë kërpudhat, ngjitësit e ijeve dhe tendinën e Akilit.
Mos rri në varrin tim dhe qaj poezi?
"Mos rri te varri im dhe qaj" është vargu i parë dhe titulli popullor i një poezie për vdekje me autorësi të diskutueshme. Poema u popullarizua gjatë fundit të viteve 1970 falë një leximi nga John Wayne që frymëzoi lexime të mëtejshme në televizion.
Mos rri pranë varrit tim dhe nuk qan poezi?
"Mos rri te varri im dhe qaj" është vargu i parë dhe titulli popullor i një poezie për vdekje me autorësi të diskutueshme. Poema u popullarizua gjatë fundit të viteve 1970 falë një leximi nga John Wayne që frymëzoi lexime të mëtejshme në televizion.
