Nëse po ndjeni shumë rezistencë mendore, ose thjesht nuk mund ta bëni veten të qëndroni të fokusuar për 25 minuta, provoni një pomodoro 15, 10, apo edhe 5-minutëshe.. Për shumicën e njerëzve shumicën e kohës, pika e ëmbël do të jetë në intervalin 25-50 minuta për përqendrim maksimal me një pushim 5-15 minuta.
Pse pomodoro është 25 minuta?
Pse Pomodoros janë 25 minuta? Një Pomodoro është 25 minuta sepse është kohëzgjatja perfekte për t'ju ndihmuar të mos zvarritni, të jeni produktiv, të krijoni urgjencë dhe t'ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar në çdo detyrë që po trajtoni.
Cila është teknika më e mirë pomodoro?
Këtu janë hapat:
- Identifikoni se cila është detyra në fjalë.
- Vendosni Pomodoro-n tuaj në 25 minuta.
- Punoni në detyrë derisa Pomodoro të përfundojë.
- Bëni një pushim 5-minutësh.
- Për çdo katër Pomodoros bëni një pushim më të gjatë (15-20 minuta).
Sa zgjat një seancë e plotë pomodoro?
Çdo bllok 25-minutësh i punës është një pomodoro. Pasi të keni përfunduar katër pomodoro, bëni një pushim më të gjatë prej rreth 20 deri në 30 minuta.
Kur duhet të përdorni pomodoro?
Përdoret gjerësisht nga studentët për të ruajtur fokusin gjatë studimit. Duke qenë se studentët njihen për zakonin e tyre të zvarritjes, teknika mund të trajnojë disiplinën dhe të ndihmojë të qëndrojnë në krye të studimeve. Teknika Pomodoro ju bën të zgjidhni një pikë fokusimi për çdo seancë duke vendosur një qëllim dhe duke punuar vetëm mbi tëatë.
