2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Grykat e forta nga shkëmbi i bëjnë goditjet tuaja të forta dhe parandalojnë lëndimet. Ligji i Wolff-it -- presioni mbi kockat i bën ato të përshtaten dhe të bëhen më të fortë -- do të thotë se trajnimi i boksit mund të çojë në forcimin e duarve, nëse e bëni atë në mënyrën e duhur. … Mund t'ju mbajë nga një dëmtim i jashtëzakonshëm, si p.sh. kyçi i dorës së boksierit ose kockat e thyera.
A i bën grushtet më të forta grushtet?
Çantat e grushtimit janë një mjet i dobishëm për kondicionimin e duarve tuaja në boks dhe arte të tjera marciale të orientuara drejt goditjes. Një çantë me shpejtësi të lehtë ose çanta me dy skaje nuk do të bëjë shumë për të forcuar nyjet tuaja, por një çantë e mbushur, e rëndë mund të rrisë densitetin e kockave dhe të forcojë muskujt dhe tendinat në duar, kyçe dhe parakrahët.
A duhet të godasësh me grushta?
Kur godet objektivin tënd, dëshiron që të godasë me dy nyjet e para, jo me pjesën e përparme të sheshtë të grushtit ose me kyçet më të vogla në unazë ose gishtat rozë. Ju gjithashtu duhet të përpiqeni t'i mbani të gjitha kockat në parakrah, deri në kyçet tuaja, në një linjë.
Si funksionon kondicionimi i nyjeve?
Kondicionimi i gishtave është një metodë e natyrshme edhe pse e përshpejtuar për të forcuar grushtatnëpërmjet ushtrimeve specifike dhe intensive me kalimin e kohës dhe gjatë gjithë kohës. Qëllimi është që t'i bëni grushtat tuaj të zhveshur një armë më të mirë, duke i bërë gjithashtu më pak të prirur ndaj dhimbjeve dhe lëndimeve që mund të pësohen nga lufta.
Pse nuk më dalin nyjet?
Devijimi ulnar ështëi njohur edhe si drift ulnar. Kjo gjendje e dorës ndodh kur kockat tuaja të kyçit të dorës ose nyjet metakarpofalangale (MCP) fryhen dhe bëjnë që gishtat tuaj të përkulen në mënyrë jonormale drejt gishtit tuaj të vogël.
Recommended:
Pse do të thotë të forcoj?
Forcë do të thotë të japësh forcë ose energji për diçka ose dikë. Nëse je trajneri i ri i tifozëve, mund ta gjallërosh ekipin duke i sjellë brohoritjet e reja emocionuese dhe popullariteti në rritje i ekipit do t'i fuqizojë edhe më shumë. Kur e forconi dikë, ju frymëzoni, i jepni jetë.
Si të përdorim kyçet e dorës në një fjali?
Shembull fjali e dorës Ajo spërkati parfumin në kyçin e dorës dhe u kollit. … Ai e kapi kyçin e dorës, me sytë e tij ndezur flakë. … Ai e kishte shqyer kyçin e dorës që ajo të ushqehej. … Ai e kapi kyçin e saj dhe një energji e çuditshme lëvizi në krahun e saj.
Si të forconi kyçet për vrapim?
Duke qëndruar në këmbën tuaj të majtë, hipni përpara dhe mbrapa anash mbi një vijë imagjinare për 30 sekonda. Përsëriteni lëvizjen ndërsa balanconi në këmbën tuaj të djathtë. Ky është një ushtrim i shkëlqyer për zhvillimin e stabilitetit të kyçit të këmbës.
A duhet të thyejnë pianistët kyçet e tyre?
Nuk ka rëndësi nëse i plasni gishtat apo jo. Nuk ka asnjë efekt anësor negativ në kërcitjen e nyjeve tuaja. E gjithë kjo është ajri i tepërt që grumbullohet brenda nyjeve tuaja. "Plasaritja" e nyjeve tuaja është në fakt vetëm zhurma e ajrit që shtyhet jashtë.
Ku duhet të jenë kyçet e dorës kur shkruani?
Mbajini kyçet neutrale: Kur shkruani, kyçet e duarve nuk duhet të jenë të përkulura nga jashtë drejt ngjyrës rozë dhe as nga brenda drejt gishtit të madh. Mbani kyçet tuaja drejt. 4 Mos i pushoni kyçet: Kur shkruani, duart tuaja duhet të notojnë mbi tastierë, duke lejuar gishtat të gjejnë çelësat e duhur duke lëvizur të gjithë krahun.
