Mbajtja e një ditari ka aftësinë për të reduktuar ankthet tona dhe për të qetësuar nervat tona në situata potencialisht stresuese. Mbajtja e një ditari të mendimeve dhe emocioneve tuaja rreth situatave me të cilat ndiheni të pakëndshme, ju mundëson të zhvilloni një ndjenjë kontrolli dhe për këtë arsye të reduktoni ankthin tuaj.
A duhet t'i flak ditarët e mi të vjetër?
Nëse vendosni t'i mbani ato ditarë të vjetër, mos i lini të shtrirë përreth duke pritur që të mbledhin pluhur ose të shkatërrohen nga dëmtimi i mundshëm. … Nëse nuk dëshironi t'i digjni revistat, mund t'i plasni faqet dhe më pas ta hidhni librin bosh.
Çfarë duhet të bëj me ditarët e mi?
Pra, le të flasim se çfarë të bëjmë kur ditari juaj është i mbushur plotësisht
- Rilexojini ato. Giphy. A jeni kthyer ndonjëherë dhe të rilexoni një ditar të vjetër? …
- Indeksoni ato. Aventurat e përgjithshme në YouTube. …
- Nxirr pjesë të shkrimit për të luajtur dhe zgjeruar. Giphy. …
- Shkruajini ato. Giphy. …
- Shfaq ato. Giphy.
A është mbajtja e një ditari një ide e keqe?
Është thjesht të shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja për t'i kuptuar ato më qartë. Dhe nëse luftoni me stresin, depresionin ose ankthin, mbajtja e një ditari mund të jetë një ide e shkëlqyer. Mund t'ju ndihmojë të fitoni kontrollin e emocioneve tuaja dhe të përmirësoni shëndetin tuaj mendor.
Çfarë lloj personi mban një ditar?
Një ditar personal mund të përfshijë përvojat, mendimet dhe/ose të një personindjenjat, duke përjashtuar komentet për ngjarjet aktuale jashtë përvojës së drejtpërdrejtë të shkrimtarit. Dikush që mban një ditar njihet si a diarist.
