Shumicën e kohës, ato shkaktohen nga stresi dhe ankthi, ose sepse keni pasur shumë kafeinë, nikotinë ose alkool. Ato mund të ndodhin edhe kur jeni shtatzënë. Në raste të rralla, palpitacionet mund të jenë shenjë e një gjendjeje më serioze të zemrës. Nëse keni rrahje të zemrës, shihni mjekun tuaj.
A është normale të ndjesh rrahjen e zemrës tënde?
Palpitacionet e zemrës janë ndjesia që zemra juaj po rrah, po nxiton ose po kërcen rrahjet (dridhje). Është normale të dëgjosh ose ndjesh zemrën tënde "duke rrahur" pasi ajo rreh më shpejt kur ushtrohesh. Mund ta ndjeni kur bëni ndonjë aktivitet fizik.
Kur duhet të shqetësohem për rrahjet e zemrës?
Duhet të telefononi mjekun tuaj nëse rrahjet e zemrës suaj zgjasin më shumë se disa sekonda në të njëjtën kohë ose ndodhin shpesh. Nëse jeni të shëndetshëm, nuk keni nevojë të shqetësoheni për rrahjet e shkurtra të zemrës që ndodhin vetëm herë pas here.
Çfarë të bëni nëse mund të ndjeni rrahjen e zemrës suaj?
Nëse mendoni se keni një atak, provoni këto për të rikthyer rrahjet tuaja të zemrës në normale:
- Merr frymë thellë. Do t'ju ndihmojë të relaksoheni derisa të kalojnë rrahjet e zemrës.
- Spërkateni fytyrën me ujë të ftohtë. Ai stimulon një nerv që kontrollon rrahjet e zemrës suaj.
- Mos u frikësoni. Stresi dhe ankthi do të përkeqësojnë rrahjet tuaja.
Pse zemra ime rrihte kaq shpejt kur u zgjova?
Shumë faktorë mund të bëjnë që një person të zgjohetme një zemër të rrahur, duke përfshirë dietën, stresin, privimin e gjumit dhe aritminë. Ndonjëherë, pas zgjimit, mund të ndihet sikur zemra rreh shumë shpejt ose po rrahë në gjoks. Një person gjithashtu mund të ndihet i dridhur ose i shqetësuar kur kjo ndodh.
