Më poshtë janë disa këshilla dhe truke (që në fakt funksionojnë) që i përdor për t'u shkëputur nga mediat sociale:
- Lëre telefonin poshtë dhe jashtë mundësive. …
- Vendosni kufij duke ndjekur kohën tuaj të mediave sociale. …
- Fikni njoftimet dhe vendosni kufijtë virtualë. …
- Fshi aplikacionet e mediave sociale nga smartfoni juaj. …
- Përgjigju jashtë linje.
Sa kohë duhet të qëndroj jashtë rrjeteve sociale?
Sipas një studimi, mbajtja e përdorimit të mediave sociale në vetëm 30 minuta në ditë mund të çojë në rritjen e shëndetit mendor dhe mirëqenies.
Si mund të ndaloj mediat sociale për një kohë?
- Çaktivizo njoftimet e tua. Kur ndaloni që njoftimet të shqetësojnë rutinën tuaj normale, mund ta keni më të lehtë të përqendroheni në detyrat tuaja të përditshme dhe të mos shpërqendroheni kaq lehtë. …
- Limitoni veten. …
- Merr një hobi të ri. …
- Regjistrohu me miqtë dhe familjen. …
- Make It A Traat. …
- Fshi aplikacionet që nuk i përdorni. …
- Go Cold Turkey.
Si mund të bëj një pushim nga mediat sociale pa e fshirë atë?
Si të bëni një detoks të mediave sociale
- Pastroni furnizimin tuaj. Këtu është një këshillë e mediave sociale që çdo përdorues duhet ta dijë përmendësh: ndiqni vetëm temat dhe njerëzit që janë të mirë për shëndetin tuaj mendor.
- Gjurmoni përdorimin tuaj. Shkarkoni aplikacione që gjurmojnë kohën që kaloni në internet çdo ditë. …
- FikniNjoftimet.
A është mirë të qëndrosh larg mediave sociale?
Absolutisht. Disa kërkime sugjerojnë se mediat sociale po na dëmtojnë në disa mënyra. Por kjo nuk do të thotë se gjithçka është e keqe dhe ndërprerja e saj plotësisht mund të ketë efekte pozitive dhe negative në jetën tuaj.
