Shegët janë një burim i mirë i vitaminës C, vitaminës K dhe kaliumit, si dhe disa lëndëve të tjera ushqyese kryesore. Në fakt, ngrënia e një shege ju jep rreth 28 mg vitaminë C, që është pothuajse 50 për qind e marrjes suaj të rekomanduar ditore (DRI).
Çfarë ndodh nëse hamë shegë çdo ditë?
Konsumimi i rregullt i shegës ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve, tretjen dhe mbajtjen larg sëmundjeve të zorrëve. 3. "Shtimi i tij në dietën tuaj të përditshme do të ndihmojë gjithashtu në improvizimin dhe rregullimin e rrjedhës së gjakut," thotë Nmami.
Me çfarë është e pasur shega?
I pasur me vitamina
Përveç vitaminës C dhe vitaminës E, lëngu i shegës është një burim i mirë i folatit, kaliumit dhe vitaminës K.
Pse është e mirë shega për ju?
A: Shegët janë reçel i mbushur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në parandalimin ose vonimin e dëmtimit të qelizave dhe mund të jenë arsyeja që një dietë e pasur me fruta dhe perime ndihmon në shmangien e problemeve shëndetësore. (5) Shega janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave, vitaminës C dhe vitaminës K.
Cili është përdorimi i shegës?
Pjesë të ndryshme të pemës dhe frutave përdoren për të bërë ilaçe. Njerëzit e përdorin shegën për presionin e lartë të gjakut, performancën atletike, sëmundjet e zemrës, diabetin, dhe shumë kushte të tjera, por nuk ka prova të mira shkencore për të mbështetur shumicën e këtyre përdorimeve. Shega është përdorur për mijëra vjet.
