Përmbajtja e acidit folik brenda shegës mund të parandalojë defektet e tubit nervor të cilat shkaktojnë dëmtim të palcës kurrizore të fetusit. Përveç kësaj, acidi folik gjithashtu mund të parandalojë çarjen e buzës së foshnjës. Jo vetëm e shkëlqyer për fetusin, shega është gjithashtu e dobishme për lëkurën e nënës.
A mund të hamë shegë gjatë shtatzënisë?
Shega mund t'u sigurojë grave shtatzëna shumë: vitaminë K . kalcium . folate.
A është e sigurt të hash kokrra shege?
Po, Farat e shegës janë absolutisht të ngrënshme. Në fakt, farat dhe lëngjet që rrethojnë farat (së bashku të quajtura aris) janë pjesët e frutave që ju duhet të hani.
Cilat fruta duhet të shmangni gjatë shtatzënisë?
Dieta Frutat që duhen shmangur gjatë shtatzënisë
- Papaya– Kryeson listën për arsye të dukshme. …
- Ananas– Këto nuk u rekomandohen gjithashtu grave shtatzëna pasi përmbajnë disa enzima që ndryshojnë strukturën e qafës së mitrës, gjë që mund të shkaktojë kontraktime të parakohshme.
Çfarë ndodh nëse hamë shegë çdo ditë?
Konsumimi i rregullt i shegës ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve, tretjen dhe mbajtjen larg sëmundjeve të zorrëve. 3. "Shtimi i tij në dietën tuaj të përditshme do të ndihmojë gjithashtu në improvizimin dhe rregullimin e rrjedhës së gjakut," thotë Nmami.
