Një ritëm cirkadian, ose cikël cirkadian, është një proces i natyrshëm, i brendshëm që rregullon ciklin gjumë-zgjim dhe përsëritet afërsisht çdo 24 orë. Mund t'i referohet çdo procesi që buron brenda një organizmi dhe i përgjigjet mjedisit.
Cila është ora cirkadiane te njerëzit?
Ora cirkadiane ka një ritëm 24-orësh të drejtuar nga brenda që tenton të funksionojë më shumë se 24 orë, por rivendoset çdo ditë nga cikli i dritës/errësirës së diellit . Marrja e suplementeve të melatoninësa mund të ndryshojë gjithashtu kohën e "orës" së trupit. Disa njerëz përdorin melatoninëna si një ndihmë për gjumin: ajo ka një efekt të butë nxitës të gjumit.
Çfarë bën ora cirkadiane?
Ritmi cirkadian është ora e brendshme 24-orëshe në trurin tonë që rregullon ciklet e vigjilencës dhe përgjumjes duke iu përgjigjur ndryshimeve të dritës në mjedisin tonë. Fiziologjia dhe sjellja jonë formohen nga rrotullimi i Tokës rreth boshtit të saj.
Çfarë është saktësisht ritmi cirkadian?
Ritmet cirkadiane janë ndryshime fizike, mendore dhe të sjelljes që pasojnë një cikël 24-orësh. Këto procese natyrore i përgjigjen kryesisht dritës dhe errësirës dhe prekin shumicën e gjallesave, duke përfshirë kafshët, bimët dhe mikrobet. Kronobiologjia është studimi i ritmeve cirkadiane.
Çfarë rregullon ora jonë cirkadiane?
Ritmi yt cirkadian ndihmon të kontrollosh orarin tënd ditor për gjumin dhe zgjimin. Ky ritëm është i lidhur me trupin tuaj 24-orëshorën, dhe shumica e gjallesave kanë një të tillë. Ritmi yt cirkadian ndikohet nga gjëra të jashtme si drita dhe errësira, si dhe faktorë të tjerë.
