Çfarë është një tërheqje me kipping? Kërcimi është një mënyrë për të lëkundur trupin tuaj për të fituar vrull. Një tërheqje kërcitëse është kur ju përdorni atë moment për të krijuar një "lëkundje të fuqisë" që të çon mjekrën lart dhe mbi shirit.
Cili është qëllimi i Kipping Pull Ups?
Ngritja me ngritje është efektive sepse e transferon punën fillestare të tërheqjes lart në pjesën tjetër të trupit, por ato forca ende duhet të kalojnë nëpër shiritin dhe shpatullëngjatë harkut të lëkundjes. Shpatullat më pas ruajnë forcën si një sustë dhe e transferojnë atë përsëri në shirit dhe në trup për një vrull lart.
A është më e lehtë Kipping pull-up?
Por duke pasur parasysh lëvizshmërinë dhe forcën e nevojshme, tërheqjet me kërcim të ekzekutuar siç duhet janë ndoshta më të lehta për supet tuaja sesa tërheqjet e ngad alta, tërheqjet strikte për dy arsye kryesore. Arsyeja e parë është se pjesa më e madhe e tërheqjes aktuale kryhet ndërsa pjesa e sipërme e trupit tuaj është më afër horizontalit sesa vertikal.
Çfarë është Kipping CrossFit?
3. ByCrossFit 26 maj 2019. Ky "mashtrim" rrjedh nga një ndryshim i fuqishëm dhe atletik i drejtimit të ijeve - si ai i pastërt dhe i rrëmbyesit - dhe zgjeron lëvizjet kryesore vetëm nga pjesa e pasme dhe krahët poshtë nëpër bust dhe ijë për të përfshirë zonën e fuqisë.
Pse është i keq CrossFit?
Një studim tjetër zbuloi se stërvitjet CrossFit mbartnin më shumë rrezik sesa peshëngritjen tradicionale, me gjasë për shkak të intensitetit tëstërvitje ku disa pjesëmarrës mund të "shtyjnë veten përtej kufirit të tyre të lodhjes fizike dhe përfundimisht mund të çojnë në prishje të formës teknike, humbje të kontrollit dhe lëndim."
