Pronation i referohet mënyrës se si këmba juaj rrotullohet nga brenda për shpërndarjen e ndikimit gjatë uljes. … Ndërsa këmba juaj godet tokën, ajo rrokulliset nga brenda për të thithur goditjen. Ndërsa e bën këtë, harku i këmbës suaj mbështet mesatarisht tre herë peshën tuaj trupore.
Si e dini nëse këmbët tuaja janë pronate?
Si mund ta dalloj nëse mbipronoj? Një mënyrë e shpejtë dhe e thjeshtë për të parë nëse keni mbipronacion është për të parë në fund të këpucëve për shenja konsumimi. Nëse pjesa më e madhe e veshjes është në pjesën e brendshme të shputës afër topit të këmbës dhe afër gishtit të madh, ka një mundësi të mirë që të mbiprononi.
Si mund të pronoj?
Si të dalloni nëse jeni mbi ose nën pronat
- Pronacioni është mënyra se si këmba juaj rrotullohet nga thembra te gishtat ndërsa ecni ose vraponi. …
- Forma e gjurmës tregon se çfarë lloj pronimi keni.
- Nëse keni një pronacion neutral, forma e lënë pas do të tregojë një kreshtë të dallueshme midis thembrës dhe pjesës së përparme të këmbës.
Si mund ta di nëse jam mbi apo nën pronat?
Shikoni thembra të këpucëve tuaja dhe identifikoni zonat ku veshja është më e theksuar. Nëse pjesa e jashtme e tabanit tuaj është më e konsumuar, atëherë ju jeni një supinator, si rreth 10% e popullsisë. Nëse është pjesa e brendshme e shputës tuaj ajo që është më e konsumuar, atëherë ju jeni një pronator, si 45% e popullsisë.
A bëj pronat ose supinate kur vrapoj?
Kurpesha trupore vendoset në pjesën e jashtme të këmbës gjatë ecjes ose vrapimit, ajo njihet si supination. Kur pesha vendoset më shumë në pjesën e brendshme të këmbës, ajo quhet pronacion. … Pronacioni është i natyrshëm dhe ndodh sepse këmbët tuaja rrotullohen natyrshëm nga brenda kur ecni.
