31 Mënyra të thjeshta për të çliruar mendjen tuaj menjëherë
- Fal. Falja e një personi tjetër (ose vetes) mund t'ju ndihmojë të lëvizni nga e kaluara dhe të çliroheni nga emocionet dhe mendimet negative. …
- Meditoni. …
- Ushtrim. …
- Lëreni të shkuarën. …
- Jini të vëmendshëm. …
- Praktikoni EFT. …
- Ndaloni të ndjeheni fajtor. …
- Buzëqeshni dhe qeshni.
Si mund ta çliroj mendjen time nga mendimet e padëshiruara?
Përfundimisht, ato mendime të padëshiruara mund të shkaktojnë më pak përgjigje frike dhe mund të mos ndjeni të njëjtin shqetësim kur ato shfaqen. Provoni të përfundoni një sesion meditimi ose imazhesh me 15 minuta ditar. Ju mund të shkruani për çdo mendim, pozitiv apo negativ, që ju ka dalë ndërsa janë ende të freskëta në mendjen tuaj.
Si të ndaloj së jetuari në kokën time?
Si të ndaloni së jetuari në kokën tuaj
- Pranoni atë që nuk mund ta kontrolloni.
- Largohu nga mendimet e tua.
- Fokusohu në momentin aktual.
- Hiq vetëpërkufizimet kufizuese.
- Jetoni sipas vlerave tuaja bazë.
- Merrni veprime drejt asaj që ka rëndësi.
Si ta heq nga koka ime?
12 mënyra për ta hequr atë nga koka juaj
- Mos i dërgoni mesazhe atij. …
- Mos u mundoni ta "kuptoni atë". …
- Mos harroni, mendimet tuaja nuk janë fakte. …
- Mendoni për mënyrat për t'u larguar nga situata. …
- Mendo për të ardhmen, jo për të shkuarën. …
- Kockanjë tip tjetër. …
- Flisni me miqtë për problemet e TYRE. …
- Kalofsh natën e një shoku.
Si ta jetoj jetën time për veten time?
Jeta juaj është në duart tuaja, mos ia jepni askujt tjetër
- Mendoni se kush jeni. …
- Mësoni të jeni vetvetja juaj autentike. …
- Ndrysho të folurën për veten. …
- Vendosni standardet tuaja në jetën tuaj. …
- Jetoni në përputhje me standardet, vlerat dhe dëshirat tuaja. …
- Bëni gjërat që ju frikësojnë. …
- Vazhdoni të rriteni dhe të përmirësoheni. …
- Përfundim.
