Pirja e duhanit dhe stërvitja juaj Pirja e duhanit mund dhe do të ketë një ndikim të rëndësishëm në stërvitjen tuaj. Pirja e duhanit jo vetëm që kufizon nivelet tuaja të oksigjenit dhe kapacitetin e mushkërive, por ndikon në forcën tuaj të muskujve dhe performancën fizike, gjithashtu.
Sa i dëmshëm është pirja e duhanit për fitnes?
Kjo shkakton një rritje të acidit laktik (substanca që shkakton "djegie" të muskujve, lodhje, frymëmarrje më të rënduar dhe rritje të dhembjes pas stërvitjes). Kjo ulje e oksigjenit do të zvogëlojë qëndrueshmërinë tuaj fizike, duke e bërë më të vështirë për ju të bëni mirë në sport.
A mund të jeni akoma në formë nëse pini duhan?
Një libër i ri i quajtur A Smoker's Guide to He alth and Fitness shpjegon se si të përfitoni sa më mirë nga një zakon i keq. (Por ndoshta duhet të hiqni dorë.)
A ndikon pirja e duhanit në rritjen e muskujve?
Ne konkludojmë se pirja e duhanit dëmton procesin e sintezës së proteinave të muskujve dhe rrit shprehjen e gjeneve që lidhen me mirëmbajtjen e dëmtuar të muskujve; Prandaj pirja e duhanit rrit rrezikun e sarkopenisë.
A ndikon pirja e duhanit në spermë?
Studimet tregojnë se pirja e duhanit mund të çojë në dëmtim të ADN-së në spermë. Disa prova tregojnë se burrat me spermë të ngritur me dëmtim të ADN-së mund të kenë ulje të fertilitetit dhe shkallë më të lartë të abortit. Përveç kësaj, pirja e duhanit është një faktor rreziku për mosfunksionimin erektil (ED), i cili mund ta bëjë një sfidë ngecjen shtatzënë.
