Mund të mos jeni kurrë në gjendje t'i hiqni qafe çanta shalë plotësisht, por disa ushtrime mund të zvogëlojnë pamjen e tyre. Ah, ato shalë të frikshme. E dini, depozitat e bezdisshme të yndyrës që priren të zënë vend në pjesën e jashtme të kofshëve, pak poshtë të pasmeve tuaja - dhe refuzojnë të largohen.
Sa kohë duhet për të reduktuar qeset e shalës?
Ngrini këmbën e djathtë 5 inç dhe ngadalë, me kontroll, bëni një rreth në drejtim të akrepave të orës me atë këmbë, duke mbajtur ijet tuaja të palëvizshme. (Sigurohuni që rrethi juaj të jetë të paktën 12 inç i gjerë.) Filloni me 3 grupe prej 10-15 rrathësh për këmbë dhe arrini deri në 20-25. Ju duhet të shihni rezultatet në 4 javë.
A mund t'i heqësh qafe qeskat?
Megjithëse kërkon kohë, mund të eliminoni yndyrën e shalës. Përfshirja e ndryshimeve të thjeshta të stilit të jetesës dhe aktivitetit të përditshëm mund të zvogëlojë pamjen e çantave si dhe të përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.
A janë çanta e shalës yndyrë apo muskuj?
Ndoshta mbani peshë shtesë rreth mesit tuaj, ose ndoshta dëshironi vërtet të tonifikoni krahët. Për shumë amerikanë - veçanërisht gratë - çanta e shalës është një zonë e zakonshme "probleme". Çantat e shalës janë depozitat e yndyrës që gjenden në pjesën e jashtme të kofshëve. Ky lloj yndyre mund të fitohet lehtë, por vështirë të humbet.
Pse kam çanta kaq të këqija?
Nëse keni ngrënë tepër - ose keni ngrënë ushqime të gabuara - për një kohë të gjatë, atëherë ka të ngjarë që do të keni filluar të vini re pak më shumë peshë. ShumicaGratë para menopauzës kanë tendencë që bartin yndyrën e tepërt trupore në ijet dhe kofshët e tyre. Kjo mund të rezultojë në krijimin e çantave.
