Ushtrim për qëndrimin e gjuhës
- Vendosni majën e gjuhës tuaj kundër qiellzës së fortë, në çatinë e gojës pak sipër dhëmbëve tuaj të sipërm.
- Duke përdorur thithje, tërhiqni pjesën tjetër të gjuhës tuaj drejt në çatinë e gojës.
- Lëre gojën të mbyllet.
- Mbajeni aty, duke marrë frymë normalisht (nëse është e mundur).
Ku duhet të jetë pjesa e pasme e gjuhës?
Fokusohu që ta mbështetësh gjuhën tënde butësisht në çatinë e gojës dhe rreth një gjysmë inç larg dhëmbëve. Për të praktikuar plotësisht qëndrimin e duhur të gjuhës, buzët tuaja duhet të jenë të mbyllura dhe dhëmbët tuaj të ndahen paksa.
Pse e shtyp gjuhën time në çatinë e gojës?
Është e rëndësishme që e gjithë gjuha të shtypet në çatinë e gojës – Me kalimin e kohës kjo mund të zgjerojë qiellzën, duke parandaluar grumbullimin e dhëmbëve dhe hapjen e sinuseve.
A duhet gjuha jote të qëndrojë në çatinë e gojës?
“Gjuha juaj duhet të prekë çatinë e gojës kur pushoni,” shpjegon Dr. Ron Baise, dentist i 92 Dental në Londër. “Nuk duhet të prekë fundin e gojës. Maja e përparme e gjuhës suaj duhet të jetë rreth gjysmë inç më e lartë se dhëmbët e përparmë.”
A është ankthi gjuha në çatinë e gojës?
Gjuhët mund të kenë një lidhje fizike me ankthin, depresionin dhe pagjumësinë. Gjuha juaj duhet të mbështetet në çatinë e gojës(paleta juaj), jo në fund të gojës suaj. A njihni dikë që gërhit? Me shumë mundësi ata kanë qëndrim të gabuar të gjuhës.
