Sjellja vetëshkatërruese mund të rrjedhë nga një gjendje e shëndetit mendor, si p.sh.: Çrregullime ankthi: Karakterizohen nga frika dobësuese, shqetësimi dhe shqetësimi. Depresioni: Trishtim i madh dhe humbje e interesit. Zakonisht përfshin gjithashtu një sërë simptomash fizike.
Cili është shkaku i sjelljes vetëshkatërruese?
Shkaqet. Trauma e fëmijërisë nëpërmjet abuzimit seksual dhe fizik, si dhe kujdesi i ndërprerë prindëror, janë lidhur me sjellje vetëshkatërruese. Zakonisht, një sjellje si kjo rezulton nga mungesa e realizimit të mekanizmave të shëndetshëm përballues.
Si silleni me një person vetëshkatërrues?
Bëj:
- Lërini partnerin tuaj të dijë se ju e doni atë dhe ju kujdeseni për mirëqenien e tyre.
- Tregoni dhembshuri duke i bërë të ditur se e kuptoni luftën me të cilën po përballen dhe sa sfiduese mund të ndihet të heqësh dorë nga diçka që ata e përjetojnë si të dobishme në afat të shkurtër.
Si i ndaloni mendimet shkatërruese?
- 6 Mënyra për të ndaluar të menduarit e tepërt për gjithçka. Dilni nga koka juaj dhe filloni të veproni. …
- Vini re kur jeni të ngecur në kokë. …
- Mbajeni fokusin në zgjidhjen e problemeve. …
- Sfido mendimet e tua. …
- Planifikoni kohë për reflektim. …
- Mësoni aftësitë e ndërgjegjësimit. …
- Ndrysho kanalin.
Cilat janë shembujt e sjelljeve vetëshkatërruese?
Disa vetëshkatërruesesjellja është më e dukshme, si p.sh.:
- përpjekje për vetëvrasje.
- ngrënia e tepruar.
- aktivitete kompulsive si lojërat e fatit, lojërat ose blerjet.
- sjellje seksuale impulsive dhe e rrezikshme.
- përdorimi i tepërt i alkoolit dhe drogës.
- vetëlëndim, si prerja, tërheqja e flokëve, djegia.
