Nëse një ose më shumë nga gishtërinjtë tuaj janë të shtrembër ose të përdredhur poshtë, mund të keni gishtin e çekanit, çekiçit ose thuarit. Këmba juaj ka një formë të çuditshme sepse muskujt, tendinat ose ligamentet që rrethojnë gishtin tuaj nuk janë të balancuara. Kjo bën që gishtat e këmbëve të përkulen në një pozicion të çuditshëm.
Si e dini nëse këmba juaj është jashtë shtrirjes?
Një mënyrë për të identifikuar shtrembërimin e këmbëve është të shikoni modelet e veshjes në këpucët tuaja. Zonat e konsumimit tregojnë se ku këmba ushtron presionin më të madh në sipërfaqen e tokës. Nëse modelet e veshjes janë të pabarabarta, është një tregues i mirë që këmbët tuaja nuk janë të rreshtuara siç duhet.
Pse këmba ime kthehet anash?
Çfarë e shkakton supinimin e këmbës? Supinimi është zakonisht rezultat i një problemi të trashëguar me strukturën e këmbës suaj. Me fjalë të tjera, mund të funksionojë në familje. Supinimi mund të shkaktohet gjithashtu nga dobësia në disa muskuj të këmbës, kyçit të këmbës dhe këmbës.
Si ta rregulloj shtrirjen e këmbës?
Korrigjimi i ecjes suaj
- Vishni mjete ortotike për të mbështetur këmbët tuaja dhe për të shpërndarë peshën e trupit tuaj në mënyrë më të barabartë.
- Punoni në balancën tuaj. …
- Zgjatni këmbët, kyçet dhe viçat për t'i parandaluar ato të shtrëngohen.
- Përqendrohuni në ecjen në topat e këmbëve tuaja së pari në krahasim me një ecje me thembër.
Pse këmba ime anon nga jashtë?
Njerëzit që pronojnë së tepërmi rrokullisin këmbën e tyre nga brenda, duke shkaktuarpjesa e jashtme e thembrës për të kontaktuar me tokën dhe këmbët për t'u rrafshuar shumë. Ata që shtrihen nuk e rrotullojnë mjaftueshëm këmbën nga brenda. Kjo vë një tendosje nëkyçin e këmbës dhe mund të bëjë që kyçi të rrokulliset nga jashtë, gjë që çon në lëndim.
