Mjegulla e trurit përshkruan një paqartësi mendore ose mungesë qartësie. Kur merreni me të, mund të përjetoni: vështirësi në bashkimin e mendimeve. vështirësi për t'u përqendruar ose për të kujtuar atë që po bënit. lodhje fizike ose mendore.
Çfarë e shkakton turbullirën mendore?
Mjegulla e trurit mund të jetë një simptomë e mungesës së lëndëve ushqyese, çrregullimit të gjumit, rritjes së tepërt të baktereve nga mbikonsumimi i sheqerit, depresionit, apo edhe një gjendje tiroide. Shkaqe të tjera të zakonshme të mjegullës së trurit përfshijnë të ngrënit shumë dhe shumë shpesh, pasiviteti, gjumi i pamjaftueshëm, stresi kronik dhe një dietë e dobët.
Çfarë do të thotë turbullira mendore?
Në vend të kësaj, është një term i përgjithshëm që përdoret për të përshkruar ndjenjën e të qenit mendërisht i ngad altë, i turbullt ose i ndarë. Simptomat e mjegullës së trurit mund të përfshijnë: probleme me kujtesën. mungesa e qartësisë mendore. përqendrim i dobët.
Cila është simptomë e mjegullës së trurit?
“Rënia e fokusit, përqendrimit, kujtesës, vigjilencës dhe rikthimi i fjalëve janë të gjitha pjesë e përshkrimit të 'mjegullës së trurit. Në thelb, mjegulla e trurit ndodh kur truri juaj nuk ju shërben aq mirë sa mundet. E njohur gjithashtu si "lodhja mendore", mjegulla e trurit është një simptomë e mosfunksionimit konjitiv.
Si të shpëtoni nga mjegulla e trurit?
Trajtim – mënyra për t'i dhënë fund mjegullës së trurit
- Shpenzoni më pak kohë në kompjuter dhe celular - kujtojuni vetes të bëni një pushim.
- Mendimi pozitiv, zvogëlo stresin.
- Ndrysho tuajindietë.
- Flini gjumë të mjaftueshëm – 7-8 orë në ditë, shkoni në shtrat në orën 22:00 ose jo më vonë se mesnata.
- Ushtrim i rregullt.
- Shmangni alkoolin, duhanin dhe pirjen e kafesë pasdite.
