Një gjatë gjithë natës është kur ju kaloni kohën tuaj normale për të fjetur, në vend që të qëndroni zgjuar gjatë natës. … Në vend të kësaj, të gjithë natën shoqërohen me kapërcim vullnetar të gjumit. Ata shpesh janë të lidhur me afatet për shkollë ose punë. Njerëzit që punojnë në turne të natës dhe kanë detyrime gjatë ditës mund të detyrohen të tërheqin gjithë natën.
Ç'do të thotë të tërheqësh një natë?
Përkufizimi i tërheqjes gjatë gjithë natës
joformale.: të qëndrosh zgjuar gjithë natën Ai tërhoqi një natë për të studiuar për provimin.
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur tërhiqni një natë?
Qëndrimi zgjuar gjithë natën është i keq për shëndetin tuaj fizik sepse ju privon nga gjumi i nevojshëm. Gjumi i pamjaftueshëm dhe gjatë gjithë natës mund të ulin rezistencën e trupit tuaj ndaj sëmundjeve dhe infeksioneve. Gjumi me cilësi të dobët dhe privimi i gjumit rrisin gjithashtu rrezikun për (3): Presionin e lartë të gjakut.
Cilat janë rregullat e tërheqjes së një nate?
Si të qëndroni zgjuar gjithë natën
- Ndizni dritat. …
- Mbajeni temperaturën e dhomës tuaj të moderuar. …
- Hiqni sheqerin dhe hani proteina dhe karbohidrate. …
- Pini pak kafe - dhe shumë ujë. …
- Çamçakëz.
- Çohu dhe lëviz. …
- Provo aromaterapinë.
A ju bën të lartë tërheqja e një nate?
Tërheqja e një nate gjatë gjithë natës mund të sjellë eufori dhe sjellje të rrezikshme.
