2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Në tremujorin e tretë, ky ushtrim i thjeshtë ka një funksion vërtet specifik. Bërja e pjerrësisë së legenit mund të ndihmojë në inkurajimin e foshnjës për të lëvizur nëpozicionin më të mirë për lindje, të ndihmojë në lindjen dhe të ndihmojë në zbutjen e dhimbjeve të lindjes.
Cili ushtrim është më i mirë për të nxitur lindjen?
Ushtrimet më të mira për të nxitur lindjen në shtëpi
- Këmbët paralele. “Shumë gra shtatzëna i hapin këmbët gjerësisht, por sjellja e gishtërinjve paralelisht mund të ndihmojë në ndarjen e kockave të ulura”, thotë Brichter. …
- Mbaj shtrirjen. …
- Ulu në një top lindjeje. …
- Bëni animet e legenit. …
- Supozoni pozën e fluturës. …
- Ecni. …
- Perform Lunges.
Cilat pozicione mund të nxisin lindjen?
Pozicione të fuqishme që mund të ndihmojnë në përshpejtimin e punës
- Qëndrimi drejt. …
- Rrethimi mbi një top ushtrimesh. …
- "Siting" me një Rebozo. …
- Tualet Ulur. …
- Squatting. …
- Puna në një vaskë.
Cilat ushtrime ju bëjnë të zgjeroheni më shpejt?
Metodat e mëposhtme mund të ndihmojnë në zgjerimin pa përdorur ilaçe:
- Lëvizni përreth. Ndani në Pinterest Përdorimi i një topi ushtrimor mund të ndihmojë në përshpejtimin e zgjerimit. …
- Përdor një top ushtrimesh. Një top i madh ushtrimesh i fryrë, i quajtur në këtë rast një top lindjeje, mund të ndihmojë gjithashtu. …
- Relaksohuni. …
- Qesh. …
- Bëni seks.
A mund të ndihmojë lëkundjet e ijevenxis lindjen?
Kryerja e ushtrimeve lëkundëse të legenit gjatë shtatzënisë mund të lehtësojë dhimbjen e shpinës dhe të përmirësojë fleksibilitetin. Mund t'ju bëjë gjithashtu gati për lindje. Përdorimi i kësaj teknike gjatë lindjes dhe gjatë lindjes mund të largojë vëmendjen nga kontraktimet e dhimbshme, të ndihmojë fëmijën të lëvizë nëpër kanalin e lindjes dhe të lehtësojë dhimbjet e vogla të shpinës.
Recommended:
A mund të ketë lindje normale mitra e retrovertuar?
A do të ndikojë në lindjen dhe lindjen të paturit e një uterus retrovert? Të kesh një mitër me me shumë gjasa nuk do të ketë efekt në lindjen dhe lindjen tënde. Ndërkohë që ka disa spekulime se të kesh një mitër të retrovertuar do të rrisë rrezikun e lindjes së shpinës, nuk ka asnjë provë shkencore për ta mbështetur këtë.
A janë të mira animet e legenit për dhimbjet e nervit shiatik?
Pjerrësia e legenit për lehtësimin e dhimbjes së nervit shiatik Shtrirja e pjerrësisë së legenit rekomandohet shpesh për pacientët që po përjetojnë simptoma të dhimbjes së nervit shiatik nga spondilolisteza isthmike sepse është e lehtë për t'u kryer dhe mund të ofrojë lehtësim të shpejtë.
A mund të nënkuptojë braxton hicks lindje?
Kontraksionet Braxton-Hicks, të njohura gjithashtu si dhimbje prodromale ose dhimbje të rreme të lindjes, janë kontraktime të mitrës që zakonisht nuk ndihen deri në tremujorin e dytë ose të tretë të shtatzënisë. Kontraksionet Braxton-Hicks janë mënyra e trupit për t'u përgatitur për lindjen e vërtetë, por ato nuk tregojnë se lindja ka filluar.
A mund të ndikojë një lindje traumatike tek foshnja?
Foshnjat dhe të vegjlit preken drejtpërdrejt nga trauma. Ata gjithashtu preken nëse nëna, babai ose kujdestari kryesor i tyre vuan pasojat e traumës. Nëse shtëpia dhe rutina e tyre bëhet e parregullt ose e ndërprerë si rezultat i traumës, foshnjat dhe të vegjlit janë gjithashtu të prekshëm.
A mund të përballoj një lindje pa mjekim?
Lindjet pa mjekim nuk janë të përshtatshme për të gjithë. Nënat e ardhshme që zgjedhin një seksion cezarian mund t'u kërkohet nga mjekët e tyre të përdorin ilaçe kundër dhimbjeve. Të tjerët thjesht nuk duan stresin e shtuar të një lindjeje të dhimbshme.
