Fosfori është një mineral që gjendet në kockat tuaja. Së bashku me kalciumin, fosfori është i nevojshëm për ndërtimin e kockave të forta të shëndetshme, si dhe për të mbajtur të shëndetshme pjesët e tjera të trupit tuaj.
Çfarë ndodh kur trupi juaj ka pak fosfor?
Simptomat e mungesës së fosforit përfshijnë humbje oreksi, ankth, dhimbje kockash, kocka të brishta, nyje të ngurtësuara, lodhje, frymëmarrje të parregullt, nervozizëm, mpirje, dobësi dhe ndryshim në peshë. Tek fëmijët, mund të ndodhë ulje e rritjes dhe zhvillim i dobët i kockave dhe dhëmbëve.
Cili është funksioni i fosforit në trupin e njeriut?
Funksioni. Funksioni kryesor i fosforit është në formimin e kockave dhe dhëmbëve. Ai luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi përdor karbohidratet dhe yndyrnat. Është gjithashtu e nevojshme që trupi të prodhojë proteina për rritjen, mirëmbajtjen dhe riparimin e qelizave dhe indeve.
Cilat ushqime janë të pasura me fosfor?
Fosfori gjendet në sasi të larta në ushqimet proteinike si qumështi dhe produktet e qumështit dhe mishi dhe alternativat, si fasulet, thjerrëzat dhe arrat. Drithërat, veçanërisht drithërat integrale ofrojnë fosfor. Fospori gjendet në sasi më të vogla në perime dhe fruta.
Cilat janë tre funksionet e fosforit në trup?
Shumë proteina dhe sheqerna në trup janë të fosforiluara. Përveç kësaj, fosfori luan një rol kyç në rregullimin e transkriptimit të gjenit, aktivizimin e enzimave, mirëmbajtjene pH normale në lëngun jashtëqelizor dhe ruajtja e energjisë ndërqelizore.
