Si e shpëlani mëlçinë tuaj?
- Shpëlajeni me shumë ujë: Uji është agjenti më i mirë i shpëlarjes. …
- Bëni ushtrime të rregullta: Ushtrimet ndihmojnë në djegien e kalorive shtesë që zvogëlojnë rrezikun e diabetit, peshës së tepërt, presionit të lartë të gjakut dhe yndyrës së lartë në gjak.
Si mund ta pastroj mëlçinë në shtëpi?
Për të siguruar që dieta juaj të përfitojë mëlçinë tuaj në afat të gjatë, provoni sa vijon:
- Hani një shumëllojshmëri ushqimesh. Zgjidhni drithërat, frutat dhe perimet, proteinat pa yndyrë, qumështin dhe yndyrnat e shëndetshme. …
- Merrni mjaft fibra. …
- Qëndroni të hidratuar. …
- Kufizoni ushqimet e yndyrshme, me sheqer dhe të kripur. …
- Pi kafe.
Si ta bëj mëlçinë time të shëndetshme përsëri?
Këtu janë 13 mënyra të provuara dhe të vërteta për të arritur mirëqenien e mëlçisë
- Mbani një peshë të shëndetshme. …
- Hani një dietë të ekuilibruar. …
- Ushtrohuni rregullisht. …
- Shmangni toksinat. …
- Përdorni alkoolin me përgjegjësi. …
- Shmangni përdorimin e drogave të paligjshme. …
- Shmangni gjilpërat e kontaminuara. …
- Merr kujdes mjekësor nëse je i ekspozuar ndaj gjakut.
Si e pastroni mëlçinë tuaj?
Në shumicën e rasteve, një detoksifikimi i mëlçisë përfshin një ose më shumë nga sa vijon:
- marrja e suplementeve të dizajnuara për të larguar toksinat nga mëlçia.
- ngrënia e një diete miqësore ndaj mëlçisë.
- shmangia e disa ushqimeve.
- duke vazhduar një lëng të shpejtë.
- pastrimi izorrës së trashë dhe zorrëve nëpërmjet përdorimit të klizmave.
Si mund ta detoksoj mëlçinë time shpejt?
Kufizoni sasinë e alkoolit që pini. Hani një dietë të ekuilibruar mirë çdo ditë. Kjo është pesë deri në nëntë porcione fruta dhe perime, së bashku me fibrat nga perimet, arrat, farat dhe drithërat. Sigurohuni që të përfshini proteina për enzimat që ndihmojnë trupin tuaj të detoksikohet në mënyrë natyrale.
