Falafel është i lartë në shumë mikronutrientë dhe një burim i mirë i fibrave dhe proteinave. Si i tillë, mund të ndihmojë në frenimin e oreksit tuaj, të mbështesë sheqerin e shëndetshëm në gjak dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve kronike. Megjithatë, zakonisht skuqet në vaj, gjë që rrit përmbajtjen e yndyrës dhe kalorive.
Sa kalori ka në 4 topa falafel?
Fakte ushqyese të falafelit
Katër deri në pesë pjesë falafel të përgatitur tradicionalisht, të skuqur thellë përmban rreth 540 kalori dhe 26 gram yndyrë, por ka gjithashtu një 17 gram fibra dhe 19 gram proteina.
A mund të hani falafel çdo ditë?
Po, thonë Chilibeck dhe Zahradka. “Personalisht, më pëlqen shumë falafeli,” thotë Zahradka, “por nuk do të rekomandoja ta haja rregullisht nëse është i skuqur, pasi shton shumë yndyrë në dietë”. Kristin Kirkpatrick, dietologe e regjistruar dhe menaxhere e shërbimeve të ushqyerjes së mirëqenies në Cleveland Clinic, pajtohet.
Çfarë është më e shëndetshme falafel apo pula?
Këshillë: Një sallatë ose një sanduiç pita me pulë ka më pak kalori sesa zgjedhjet falafel ose xhiro. Kur studiuesit e Departamentit të Bujqësisë së Shteteve të Bashkuara testuan ushqimet në restorantet greke në zonën e Bostonit, ata zbuluan se pjatat ishin edhe më të larta në kalori.
Nga përbëhen topat e falafelit?
Çfarë është Falafel? Falafel është një "fast food" popullor i Lindjes së Mesme i bërë nga një përzierje e qiqrave (ose fasuleve fava), barishteve të freskëta dhe erëzave që janëtë formuara në një petë të vogël ose topa.
