Simptoma të tjera
- vështirësi për t'u përqëndruar në ndonjë gjë përveç mendimeve ankthioze.
- lodhje dhe dhimbje muskujsh.
- dhimbje koke ose migrenë.
- të përzier, të vjella ose humbje oreksi.
- frymëmarrje e shpejtë.
- djersitje e tepruar.
- ndjenjë e tensionuar, e irrituar dhe "në buzë"
Si mund të ndaloj së ndjeri i nervozuar?
Ndiheni nervoz dhe nervoz pa arsye? Këto 9 ndryshime të stilit të jetesës do t'ju ndihmojnë të qetësoheni
- Praktikoni shpesh ushtrimet e frymëmarrjes dhe frymëmarrjes. …
- Praktikoni joga rregullisht. …
- Pini më pak kafe. …
- Vendosni pak vaj esencial qetësues në kyçin tuaj. …
- Bëni çajin bimor pjesë të stilit tuaj të jetesës. …
- Provoni dhe merrni mjaftueshëm dritë dielli.
Çfarë e shkakton trupin tuaj të ketë nervozizëm?
Ndonjëherë, dridhjet e trupit janë për shkak të një gjendjeje themelore neurologjike, të tilla si goditja në tru, sëmundja e Parkinsonit ose skleroza e shumëfishtë. Megjithatë, ato mund të jenë gjithashtu një efekt anësor i medikamenteve, ankthit, lodhjes ose përdorimit të stimuluesve. Një mjek do të punojë për të përcaktuar shkakun dhe për të ofruar trajtimet e duhura.
Si ndihet nervozizmi?
Zhërima mund të përshkruajë veprime të çrregullta ose nervore. Nëse konsumoni shumë kafeinë, mund të dukeni të nervozuar. Nëse një vrap mbrapa vrapon me shpejtësi dhe në mënyrë të paparashikueshme, duke bërë lëvizje të vrazhda, ai është i shqetësuar. Gjithashtu, nervozizmi vlen edhe për njerëzit që ndihen nervozëose e tensionuar.
Çfarë duhet të ha nëse ndihem i shqetësuar?
Zgjedhje të mira janë biskota dhe gjalpë kikiriku, kos dhe fruta, gjysmë sanduiç gjeldeti ose një tas me drithëra integrale me qumësht. Një meze e lehtë para gjumit mund të ndihmojë në mbajtjen normale të sheqerit në gjak gjatë natës.
