Nuk duhet të përdorni vaj peshku ose vaj krill nëse keni alergji ndaj peshkut ose butakut. Vaji i peshkut ose vaji i krillit mund të rrisë gjithashtu rrezikun e gjakderdhjes, të ulë presionin e gjakut ose të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak.
A është vaji i krillit i mirë për zemrën tuaj?
Yndyrnat Omega-3, dhe DHA dhe EPA në mënyrë specifike, konsiderohen të shëndetshme për zemrën (2). Hulumtimet kanë treguar se vaji i peshkut mund të përmirësojë nivelet e lipideve në gjak, dhe vaji krill duket të jetë gjithashtu efektiv.
Cilat janë efektet anësore të vajit krill?
Kur merret nga goja: vaji i Krillit është MUNDSHTësisht i sigurt për shumicën e të rriturve kur përdoret siç duhet për një kohë të shkurtër (deri në tre muaj). Efektet anësore më të zakonshme të vajit krill përfshijnë shqetësim stomaku, ulje të oreksit, urth, gromësirë peshku, fryrje, diarre dhe vjellje.
A ul presionin e gjakut vaji i peshkut?
Studime të shumta raportojnë ulje modeste të presionit të gjakut te njerëzit që marrin suplemente të vajit të peshkut. Ka disa prova që efektet e dobishme të vajit të peshkut mund të jenë më të mëdha për njerëzit me presion të lartë të gjakut mesatar deri në të rëndë sesa për ata me rritje të lehtë të presionit të gjakut.
Sa vaj krill duhet të merrni çdo ditë?
3. Cila është doza e rekomanduar e vajit krill? Ashtu si vaji i peshkut, doza e rekomanduar e vajit krill bazohet në sasinë e DHA dhe EPA që gjendet në suplement. Disa udhëzime rekomandojnë një marrje të kombinuar ditore të DHA dhe EPAndërmjet 250 dhe 500 miligramë (mg).
