Ka disa shtytës themelorë të sjelljes kontrolluese. Më të zakonshmet janë çrregullimet e ankthit dhe çrregullimet e personalitetit. Njerëzit me çrregullime ankthi ndjejnë nevojën për të kontrolluar gjithçka rreth tyre në mënyrë që të ndihen të qetë. Ata mund të mos i besojnë askujt tjetër që t'i trajtojë gjërat ashtu siç do t'i bëjnë ata.
Si mund të ndaloj së qeni kaq kontrollues?
Si të ndaloni së kontrolluari
- Sfido frikën. Meqenëse sjelljet kontrolluese ushqehen nga frika, ne duhet të kuptojmë saktësisht se nga çfarë kemi frikë dhe të përcaktojmë nëse është realiste:
- Praktikoni pranimin. …
- Praktikoni të jeni fleksibël. …
- Provo një mantra.
Çfarë është një personalitet kontrollues?
Dikush që po "kontrollon" përpiqet të kontrollojë situatat në një masë që është e pashëndetshme ose përpiqet të kontrollojë njerëzit e tjerë. Një person mund të përpiqet të kontrollojë një situatë duke e vënë veten në krye dhe duke bërë gjithçka vetë.
Çfarë i shkakton problemet e kontrollit?
Çfarë mund të shkaktojë probleme kontrolli? Kontrolli është zakonisht një reagim ndaj frikës së humbjes së kontrollit. Njerëzit që luftojnë me nevojën për të pasur kontroll, shpesh kanë frikë të jenë në mëshirën e të tjerëve dhe kjo frikë mund të rrjedhë nga ngjarje traumatike që i kanë lënë ata të ndihen të pafuqishëm dhe të cenueshëm.
Si mund të ndaloj së qeni një freak kontrolli?
Në shtëpi, filloni të kërkoni ndihmë shpesh në vend që të mbani mbi supe të gjithë barrën vetë. Krijo një listë për të mos u bërë kështu që të mundeshjepni përparësi në mënyrë më efektive. Filloni t'u thoni jo njerëzve ose përgjegjësive. Kur e lëshoni atë që nuk funksionon, ju lini vend për një jetë të mbushur me lehtësi dhe më pak vështirësi.
