Shumë ofrues të kujdesit shëndetësor sugjerojnë individët mbi moshën 50 vjeç të marrin të paktën 100 mg suplement CoQ10 në ditë dhe të shtojnë 100 mg shtesë për çdo dekadë të jetës më pas. Nëse nuk merrni suplement, në moshën 80-vjeçare, besohet se nivelet e CoQ10 janë më të ulëta se sa ishin në lindje!
Cilat janë simptomat e CoQ10 të ulët?
Cilat janë simptomat e mungesës së CoQ10? Ndërsa të gjithë janë të ndryshëm, njerëzit që kanë mungesë në nivelet e CoQ10 shpesh përjetojnë lodhje fizike dhe dobësi muskulore, edhe kur ndërmarrin aktivitete fizike relativisht jo të forta si ecja.
Kush nuk duhet të marrë CoQ10?
Rreziqet. Njerëzit me sëmundje kronike si dështimi i zemrës, problemet e veshkave ose mëlçisë, ose diabeti duhet të jenë të kujdesshëm ndaj përdorimit të këtij suplementi. CoQ10 mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut.
Çfarë moshe duhet të marr CoQ10?
Një shënim i fundit i rëndësishëm: Shumica e ekspertëve thonë se suplementet e CoQ10 nuk duhet t'u jepen fëmijëve 18 dhe nën, përveç rasteve kur kjo këshillohet nga një mjek i kujdesit shëndetësor.
A është vërtet i nevojshëm CoQ10?
Koenzima Q10 (CoQ10), një lëndë ushqyese e prodhuar nga trupi dhe e përdorur për energjinë qelizore, shpesh konsiderohet si thelbësore nëse jeni duke marrë ilaçe statine për të ulur kolesterolin. Përkrahësit e CoQ10 thonë se ai ndihmon në reduktimin e dhimbjes së muskujve, e cila mund të jetë një efekt anësor i përdorimit të statinave dhe është një burim i rëndësishëm energjie qëtrupi ka nevojë.
