Shumica e grave përjetojnë probleme me gjumin gjatë shtatzënisë. Gratë shtatzëna priren të flenë më shumë gjatë tremujorëve të tyre të parë (përshëndetje, koha e hershme e gjumit), por përjetojnë një rënie të madhe në cilësinë e gjumit. Rezulton se shtatzënia mund t'ju bëjë të ndiheni të rraskapitur gjatë gjithë ditës. Mund gjithashtu të shkaktojë pagjumësi gjatë natës.
Çfarë i shkakton netët pa gjumë gjatë shtatzënisë?
Çfarë e shkakton pagjumësinë në shtatzëninë e hershme? Ndani në Pinterest Insomnia mund të rezultojë nga uria, vjellja, ankthi ose depresioni. Nivelet e hormonit progesterone janë të larta gjatë tremujorit të parë dhe kjo mund të shkaktojë përgjumje dhe dremitje gjatë ditës.
Nuk mund të fle natën shtatzënë?
Është normale të keni probleme me gjumin në çdo moment gjatë shtatzënisë, por shumë gra në pritje përjetojnë pagjumësi duke filluar në tremujorin e dytë deri në të tretën, pasi simptomat e tjera të shtatzënisë rriten dhe rriten. barku i foshnjës e bën më të vështirë se kurrë të ndihesh rehat në shtrat.
Çfarë ndodh nëse një grua shtatzënë nuk fle herët gjatë natës?
Nëse jeni shtatzënë, mos marrja e një sasie të mjaftueshme të gjumit mund t'ju vërë në rrezik për disa gjendje serioze. Mungesa e gjumit gjithashtu mund të komplikojë lindjen tuaj. Në një studim hulumtues, gratë shtatzëna që flinin më pak se gjashtë orë natën vonë gjatë shtatzënisë kishin lindje më të gjata dhe kishin më shumë gjasa të kishin lindje cezariane.
Çfarë mund të marrësh ndërkohështatzënë për t'ju ndihmuar të flini?
Këtu është marrëveshja. Antihistaminet pa recetë difenhidramina dhe doksilamina janë të sigurta në dozat e rekomanduara gjatë shtatzënisë, edhe për periudha të gjata. (Këta janë përbërësit që gjenden në Benadryl, Diclegis, Sominex dhe Unisom, për shembull.)
