Fluturimet me avion, ndryshimet hormonale dhe shumë kripë mund të bëjnë që trupi juaj të mbajë ujin e tepërt. Trupi juaj përbëhet kryesisht nga uji. Kur niveli juaj i hidratimit nuk është i balancuar, trupi juaj tenton të varet nga ai ujë. Zakonisht, mbajtja e ujit mund t'ju bëjë të ndiheni më të rëndë se normalisht dhe më pak të shkathët ose aktiv.
Si të shpëtoni shpejt nga mbajtja e ujit?
Këtu janë 13 mënyra për të reduktuar peshën e tepërt të ujit të shpejtë dhe të sigurt
- Ushtrim mbi baza të rregullta. Shpërndaje në Pinterest. …
- Fli më shumë. …
- Më pak stres. …
- Merrni elektrolite. …
- Menaxho marrjen e kripës. …
- Merrni një suplement magnezi. …
- Merrni një suplement luleradhiqe. …
- Pi më shumë ujë.
Kur duhet të shqetësohem për mbajtjen e ujit?
Mbajtja e lëngjeve mund të shoqërojë kushte serioze apo edhe kërcënuese për jetën. Kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor (telefononi 911) nëse keni probleme me frymëmarrjen, dhimbje gjoksi ose presion, pamundësi për të urinuar ose ulje në urinim.
Si mund ta bëj trupin tim të ndalojë mbajtjen e ujit?
Mjetet juridike për mbajtjen e ujit përfshijnë:
- Ndiq një dietë me pak kripë. …
- Shto në ushqime të pasura me kalium dhe magnez. …
- Merrni një suplement të vitaminës B-6. …
- Hani proteinat tuaja. …
- Mbani këmbët tuaja të ngritura. …
- Vishni çorape kompresioni ose dollakë. …
- Kërkoni ndihmën e mjekut tuaj nëse jeniproblemi vazhdon.
Cilat janë shkaqet kryesore të mbajtjes së ujit?
Pra, çfarë po më shkakton mbajtjen e ujit?
- Dietë e dobët. Një nga shkaqet kryesore të mbajtjes së ujit është dieta e dobët - si nivelet e tepërta të natriumit ashtu edhe sheqeri i tepërt mund të çojnë në mbajtjen e ujit. …
- Insulinë e tepërt. …
- Mungesa e lëvizjes. …
- Të jesh mbipeshë. …
- Shtatzënia. …
- Mjekim. …
- Problemet themelore mjekësore.
