Nëse jeni ndjerë ndonjëherë me gaz ose fryrje pasi keni ngrënë arra, nuk jeni vetëm. Është një efekt anësor i zakonshëm, falë përbërjeve të arrave të quajtura fitate dhe tanine, të cilat i bëjnë ato të vështira për t'u tretur. Dhe ngrënia e shumë yndyrës, e cila gjendet me bollëk në arrat, në një periudhë të shkurtër kohore mund të çojë në diarre, thotë Alan R.
Çfarë ndodh nëse hani shumë pekan?
Efektet anësore të të ngrënit të tepërt të pekanëve:
Kolesterol i lartë . Marramendje . gulçim . Të vjella.
A shkaktojnë pecans jashtëqitje?
5. Arra dhe fara për lehtësimin e kapsllëkut. Arrat janë një ushqim mbushës që është gjithashtu i mbushur me fibra për të ndihmuar në lehtësimin e kapsllëkut. Bajamet, pekanët dhe arrat kanë më shumë fibra se arrat e tjera.
Cilat ushqime mund të shkaktojnë jashtëqitje të lirshme?
Shkaktësit specifikë ndryshojnë ndërmjet individëve
- Ushqim pikant. Ushqimet pikante janë ndër shkaqet më të zakonshme të diarresë së shkaktuar nga ushqimi. …
- Zëvendësuesit e sheqerit. …
- Qumësht dhe produkte të tjera të qumështit. …
- Kafe. …
- Ushqime që përmbajnë kafeinë. …
- Fruktozë. …
- Hudhë dhe qepë. …
- Brokoli dhe lulelakra.
A mund t'ju dëmtojë ngrënia e shumë kokëve?
Nuk ka dyshim se arrat janë të shëndetshme. … Megjithatë, arrat janë shumë të dendura në kalori (të pasura me yndyrë, të ulët në ujë), kështu që ngrënia e sasi të pakufizuar mund të shtojë lehtësisht disa qindra kalori shtesë nëditë në dietën tuaj, e cila mund të çojë në shtim në peshë dhe rritje të niveleve të kolesterolit.
