Shenjat dhe simptomat e zakonshme të lidhura me Dominimin e Estrogjenit: Menstruacione të parregullta dhe gjakderdhje të rëndë . Shtimi në peshë, veçanërisht në ijet, kofshët dhe pjesën e mesme. Fibroidet/Endoometrioza.
Si mund ta di nëse jam i lartë apo i ulët në estrogjen?
Çfarë është niveli i lartë apo i ulët i estrogjenit? Kur estrogjeni është shumë i lartë ose shumë i ulët, mund të keni ndryshime të ciklit menstrual, lëkurë të thatë, ndezje të nxehta, probleme me gjumin, djersitje gjatë natës, rrallim dhe thatësi vaginale, dëshirë të ulët seksuale, ndryshime humori, peshë shtim, PMS, gunga në gji, lodhje, depresion dhe ankth.
Si e pastroni dominimin e estrogjenit?
Ushtrohuni rregullisht. Hulumtimet sugjerojnë se stërvitja mund të ndihmojë në uljen e niveleve të larta të estrogjenit. Gratë në premenopauzë që merren me ushtrime aerobike për pesë orë në javë ose më shumë, panë që nivelet e tyre të estrogjenit të bien me gati 19%. Ushtrimi kardio ndihmon trupin të zbërthejë estrogjenin dhe të largojë çdo tepricë.
A është i kthyeshëm mbizotërimi i estrogjenit?
Megjithëse dominimi i estrogjenit mund t'ju bëjë të ndiheni të mjerë, është i kthyeshëm! Duke zbatuar hapat e përshkruar më sipër, mund të filloni të përmirësoni ekuilibrin tuaj të estrogjenit/progesteronit dhe të shëroni hormonet tuaja, në mënyrë që të mund t'i riktheheni ndjenjës së mahnitshme!
Cili është shkaku kryesor i dominimit të estrogjenit?
Ka shumë faktorë që krijojnë këtë "dominim të estrogjenit" si mjedisi ynë, ushqimi, stresi, obeziteti dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës. Disa nga kryesoretsimptomat e dominimit të estrogjenit përfshijnë: PMS . Shtimi në peshë (veçanërisht në ijet, në mes dhe në kofshë)
