Dobësia e rrëmbyesit të kofshës dihet se kontribuon në probleme të tilla si shijet e këmbës dhe hiperpronimi i këmbës (këmbët e sheshta). Hiperpronimi i këmbës dhe dobësia e rrëmbyesit të ijeve janë bashkëkonspiratorë të njohur biomekanikë. Gluteus medius Gluteus medius Gluteus medius, një nga tre muskujt gluteal, është një muskul i gjerë, i trashë, rrezatues. Ndodhet në sipërfaqen e jashtme të legenit. E treta e pasme e saj është e mbuluar nga gluteus maximus, dy të tretat e saj të përparme nga aponeuroza gluteale, e cila e ndan atë nga fascia dhe mbulesa sipërfaqësore. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
dobësia rriti presionin në pjesën e brendshme të këmbës, duke ulur harkun tipik të këmbës.
Si e dini nëse keni një rrëmbyes të dobët të ijeve?
Kur një klient është duke ecur në këmbën e tij të djathtë në fazën e qëndrimit të ciklit të ecjes dhe kofsha e tij e majtë bie poshtë, kjo tregon një dobësi në rrëmbyesit e kofshës së djathtë. Nëse rrëmbyesit e ijeve janë të dobët në të dyja anët, kjo rezulton në një ecje me këmbë, që të kujton strukun e një showgirl në Vegas.
Çfarë ndodh nëse keni rrëmbyes të dobët të ijeve?
Dobësia në rrëmbyesit e ijeve, veçanërisht në gluteus medius, mund të çojë në dëmtime të mbipërdorimit, sindromi i dhimbjes patellofemorale (PFPS) dhe sindromi i brezit iliotibial (IT). PFPS mund të shkaktojë dhimbje prapa kapakut të gjurit kur qëndroni ulur për periudha të gjata ose kur zbrisnishkallët.
Çfarë i shkakton rrëmbyesit e dobët të ijeve?
Nënpërdorimi i muskujve ose qëndrimi ulur për periudha të gjata mund të shkaktojë përkulje të dobët të ijeve. Gjendje të tilla si osteoartriti gjithashtu mund të shkaktojnë dobësi në këtë grup muskujsh.
Si i forconi rrëmbyesit e dobët të ijeve?
- Rrëmbim në këmbë. Qëndroni në këmbën tuaj më të mirë. …
- Rritje gocë e moluskut. Shtrirë në anën tuaj me gjunjë dhe ijë të përkulur, mbajeni. …
- Ngritje anësore të këmbës. Shtrirë në anën tuaj të mirë përkulni ijën dhe gjurin për ta mbajtur. …
- Zgjatje të prirur. Ndërsa jeni shtrirë me fytyrë poshtë mbajeni këmbën drejt dhe majtas. …
- Ecja me gju të ngritur. …
- Ecje në ujë.
