Muskuli rrëmbyes i muskujve 22441. Kushtet anatomike të muskujve. Në trupin e njeriut, aduktor i gjatë është një muskul skeletor i vendosur në kofshë. Një nga muskujt ngjitës të kofshës, funksioni i tij kryesor është ngjitja e kofshës dhe inervohet nga nervi obturator. Formon murin medial të trekëndëshit femoral. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Muskuli i gjatë ngjitës - Wikipedia
Grupi
ndodhet në anën anësore të kofshës dhe e largon kofshën nga vija e mesme e trupit. Këta muskuj përfshijnë piriformis, gemellus superior, gemellus inferior, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Termat anatomike të muskujve
Tensor fasciae latae (ose tensor fasciæ latæ ose, më parë, tensor vaginae ështëfemoris) një muskul i kofshës. Së bashku me gluteus maximus, ai vepron në brezin iliotibial dhe është i vazhdueshëm me traktin iliotibial, i cili ngjitet me tibinë. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae muskujve - Wikipedia
sartorius, gluteus medius gluteus medius Gluteus medius, një nga tre muskujt gluteal, është një muskul i gjerë, i trashë, rrezatues. Ndodhet në sipërfaqen e jashtme të legenit. E treta e pasme e saj është e mbuluar nga gluteus maximus, dy të tretat e saj të përparme nga aponeuroza gluteale, e cila e ndan atë nga fascia dhe mbulesa sipërfaqësore.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
dhe muskujt gluteus minimus.
Çfarë ushtrimi u bën punë rrëmbyesve tuaj?
Lëvizja juaj: Përqendrohuni në ushtrimet që detyrojnë aduktorët tuaj të kryejnë punën e tyre kryesore: Tërhiqni kofshët tuaja drejt vijës së mesme të trupit tuaj. Shtrydhja e një topi medicinal midis gjunjëve gjatë qëndrimit në mur është një ushtrim ideal ngjitës. Të tjera përfshijnë mbledhjen squat sumo, mbledhje anësore dhe dërrasë anësore ngjitëse.
Cilët muskuj janë rrëmbyes?
Dy rrëmbyesit e rëndësishëm janë gluteus minimus dhe gluteus medius. Ne do të shkojmë prapa për t'i parë ato. Këtu janë muskujt e shkurtër rrotullues që kemi parë tashmë, quadratus femoris, obturator internus dhe gemelli, dhe piriformis. Tani do të shtojmë gluteus minimus në foto.
Ku janë muskujt rrëmbyes dhe ngjitës?
Muskujt rrëmbyes dhe ngjitës janë në ijet dhe kofshët e tua, duke punuar në sinkron për t'ju mundësuar të lëvizni këmbët anash. Muskujt tuaj rrëmbyes janë përgjegjës për largimin e këmbës nga vija e mesme e trupit tuaj, ndërsa ngjitësit janë përgjegjës për lëvizjen e këmbës prapa drejt vijës së mesme të trupit tuaj.
Pse dhembin rrëmbyesit e mi?
Tendiniti i kofshës, tendinopatia ose këputjet e rrëmbyesve shpesh shkaktohen nga përdorimi i tepërt gjatë lojës me sporte që kërkojnë shumë kërcime. Tendiniti i kofshës mund të shkaktohet gjithashtu nëse muskujt mbështetës aty pranë janë shumë të dobët ose shumë të fortë, duke shkaktuar një çekuilibër të muskujve. Përdorimi i tepërt i tendinit mund të shkaktojë gjithashtu mikro-çarje të vogla në tendin.
