Qumështi është një burim i pasur i kalciumit dhe proteinave dhe konsiderohet gjithashtu një karbohidrat për shkak të përmbajtjes së lartë të laktozës. Për këto arsye, mund të këshillohet që gratë me PCOS të kufizojnë marrjen e tyre të qumështit të kosit ose qumështit.
A është kosi i shëndetshëm për PCOS?
Plano sugjeron t'u përmbaheni opsioneve të shëndetshme si kos i thjeshtë grek në krahasim me opsionet me sheqer si një kos me karamele. Shembuj të produkteve të qumështit për t'u kufizuar në një dietë PCOS përfshijnë: Djathëra artificialë ose të përpunuar shumë.
A është ghee e mirë për PCOS?
Përveç kësaj, Rujuta rekomandon që të mund të pini një lugë ghee për secilin nga vaktet tuaja kryesore: mëngjes, drekë dhe darkë. Ngrënia e kësaj sasie ghee mund të jetë e dobishme për gratë me PCOS, njerëzit me sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, kapsllëk, nyje të dobëta dhe sindromë inflamatore të zorrëve (IBS).
Çfarë ushqimi duhet të shmanget PCOS?
Cilat ushqime duhet të kufizoj ose shmang?
- ushqime të larta në karbohidrate të rafinuara, si buka e bardhë dhe kiflet.
- snacks dhe pije me sheqer.
- ushqime inflamatore, si mishi i përpunuar dhe i kuq.
A mund të hajë oriz pacienti me PCOS?
Dieta e duhur
Preferoni gjithmonë oriz kafe, makarona me grurë integrale dhe bukë gruri integral, mbi oriz të bardhë, makarona ose bukë. “Nuk duhet të anashkalohet asnjë vakt. Ushqimi në intervale të rregullta ndihmon në balancimin e hormoneve.
