Shpërqendrimet mund të jenë shëndeti dhe një mjet pozitiv. Për shembull, shpërqendrimet mund të ofrojnë një arratisje dhe një pushim shumë të nevojshëm nga rutinat tona, puna, stresi dhe ankthi ynë. Psikologët kanë shkruar se si njerëzit përdorin shpërqendrimet për të lehtësuar dhimbjen, për t'i ndihmuar ata të përballojnë dhe të largojnë vëmendjen nga një zakon i keq.
A mund të jenë pozitive shpërqendrimet?
Shpërqëndrimi pozitiv përkufizohet si, "një tipar mjedisor që shkakton ndjenja pozitive dhe mban vëmendjen pa taksuar ose stresuar individin, duke bllokuar kështu mendimet shqetësuese" (Ulrich, 1991, f. 102). Shqetësimet pozitive vijnë në shumë forma, duke përfshirë imazhet vizuale, muzikën, kafshët dhe mediat dixhitale.
A është shpërqendrimi ndonjëherë një gjë e mirë?
Shpërqëndrimet Mund të Na bëjnë më të mirë Aftësia për të zhvendosur vëmendjen tonë nga përvojat negative është gjithashtu e dobishme jashtë mjedisit spitalor. Shpërqëndrimet mund të na ndihmojnë të përballojmë dhimbjet e jetës së përditshme.
Cilat janë disa shpërqendrime pozitive?
Këtu është një listë e gjatë e disa gjërave të thjeshta që mund të bëni për të "shpërqëndruar" veten në një mënyrë të shëndetshme
- Shiko filma, shfaqje ose video frymëzuese.
- Meditoni.
- Ushtrim.
- Shëtitje në natyrë.
- Dëgjo podkaste.
- Këndoni.
- Qesh.
- Luaj me fëmijët.
Cili është qëllimi i shpërqendrimit?
Shpërqendrimi është procesi iduke devijuar vëmendjen e një individi ose grupi nga një zonë e dëshiruar e fokusit dhe duke bllokuar ose pakësuar marrjen e informacionit të dëshiruar.
