5 Mënyra për të përballuar kur një i dashur vdes
- Bashkohuni në ritualet. Shërbimet përkujtimore, funeralet dhe traditat e tjera i ndihmojnë njerëzit të kalojnë ditët e para dhe të nderojnë personin që vdiq. …
- Lërini emocionet tuaja të shprehen dhe çlirohen. …
- Flisni kur të keni mundësi. …
- Ruani kujtimet. …
- Bashkohu në një grup mbështetës.
Si e kapërceni vdekjen e një njeriu të dashur?
Nëse ju ose dikush që njihni ka humbur një të dashur, këshillat e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë të përballoni humbjen:
- Lëreni veten të ndjeni dhimbjen dhe të gjitha emocionet e tjera gjithashtu. …
- Jini të durueshëm me procesin. …
- Pranoni ndjenjat tuaja, madje edhe ato që nuk ju pëlqejnë. …
- Merr mbështetje. …
- Përpiquni të ruani stilin tuaj normal të jetesës. …
- Kujdesu për veten.
Sa kohë duhet për të kapërcyer vdekjen e një të dashur?
Nuk ka një orar të caktuar për pikëllimin. Mund të filloni të ndiheni më mirë në 6 deri në 8 javë, por i gjithë procesi mund të zgjasë diku nga 6 muaj deri në 4 vjet. Mund të filloni të ndiheni më mirë në mënyra të vogla. Do të fillojë të bëhet pak më e lehtë të ngrihesh në mëngjes, ose ndoshta do të kesh më shumë energji.
Cilat janë 7 fazat e pikëllimit pas vdekjes?
7 fazat e pikëllimit
- Trok dhe mohim. Kjo është një gjendje mosbesimi dhe ndjenjash të mpirë.
- Dhimbje dhe faj. …
- Zemërimi dhe pazaret. …
- Depresioni. …
- Kthesa lart. …
- Rindërtim dhe realizim. …
- Pranim dhe shpresë.
Si ndalon së menduari për dikë që ka vdekur?
Si mund të ndaloj së shqetësuari për humbjen e një njeriu të dashur?
- Bëni një listë të të gjitha shqetësimeve tuaja.
- Identifikoni atë që keni humbur tashmë.
- Praktikoni vetëdijen.
- Mëso rreth vdekjes dhe vdekjes.
- Flisni për frikën tuaj me të tjerët mbështetës.
